— Я ставлю цели, планирую, вдохновляюсь… А потом всё сдувается. То устала, то тревога, то сомнения. Почему я снова застряла? — спрашивает женщина.
Многие винят себя за «лень» или «слабую волю». Но часто невозможность двигаться к целям — это не про мотивацию, а про нарушенные базовые потребности привязанности.
Теория привязанности говорит, что у человека с детства есть четыре основные потребности:
Безопасность — чувствовать, что рядом есть кто-то, кто поддержит.
Принятие — ощущение, что меня можно любить разной: успешной и уставшей, сильной и плачущей.
Автономия — право иметь своё мнение, свой путь.
Связь — возможность быть с другими в тепле и близости.
Когда эти потребности не удовлетворялись в детстве, взрослый человек пытается строить жизнь, не имея внутренней опоры. И тогда цели становятся не радостью, а испытанием.
Например, если потребность в безопасности не была закрыта — любое новое дело вызывает тревогу: «А вдруг не получится?» Человек не двигается вперёд, потому что бессознательно боится наказания, стыда, отвержения.
Если не было принятия, внутри живёт критик: «Ты должна быть идеальной». Тогда даже успех не приносит радости — ведь за ним стоит страх: «Если ошибусь — меня не полюбят».
При нарушении автономии цели часто оказываются не своими. Мы идём туда, куда «надо», а не туда, куда зовёт душа. И неудивительно, что на середине пути энергия исчезает — ведь мы тащим чужие ожидания, а не свои желания.
А если не хватает связанности, человек может бессознательно саботировать успех, потому что боится потерять контакт: «Если я стану лучше, меня не будут любить, будут завидовать, отвергнут».
— Получается, я не ленивая? — спрашивает клиентка. — Нет. Ты просто пытаешься идти вперёд, не имея под ногами земли, — отвечает терапевт.
Работа с привязанностью — это не про «прокачай мотивацию». Это про то, чтобы заново вырастить в себе чувство безопасности, научиться быть рядом с собой, даже когда страшно.
Когда внутри появляется опора — цели начинают достигаться легче. Не потому что ты стала «сильнее», а потому что тебе больше не нужно доказывать себе и миру, что ты достойна.
Тогда цели становятся не побегом от боли, а естественным продолжением внутреннего роста.
Автор: Мария Щербинина
Психолог, Гештальт-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
