Биологически активные добавки (БАДы) давно стали частью жизни многих людей: их принимают для восполнения витаминов, улучшения самочувствия, укрепления кожи и суставов. Но всё чаще они используются и как средство для похудения — иногда даже вместо обычного питания. Насколько это безопасно? На вопросы KU66 ответили врачи, нутрициологи и фармакологи.
Польза БАДов
По словам специалистов, биодобавки помогают закрыть дефициты организма — витамины D и B12, железо, йод, омега-3 кислоты, пробиотики и коллаген. При грамотном подходе и по назначению врача они способны улучшить общее состояние, поддержать иммунитет и дополнить рацион.
«БАДы не являются лекарством, но могут быть полезны при недостатке питательных веществ. Главное — принимать их после обследования и рекомендаций специалиста», — поясняет нутрициолог, косметолог-дерматолог Елена Женина.
Где скрыта опасность
Основная проблема кроется в самолечении. БАДы не проходят строгих клинических испытаний, как лекарства, поэтому их эффективность не всегда доказана. Передозировка или сочетание с медикаментами может нанести серьезный вред.
Особенно опасна практика замены обычной еды добавками для похудения.
«Организм лишается жизненно важных нутриентов. Это ведет к истощению, нарушению метаболизма, проблемам с сердцем и ЖКТ. Многие жиросжигатели создают лишь иллюзию снижения веса за счет потери воды, а не жира», — подчеркивает Елена Женина.
Фармаколог Марина Музылева добавляет:
«БАДы сами по себе не уберут лишний вес. При неправильном подходе можно столкнуться с упадком сил, нарушением работы печени и сердца, интоксикацией из-за некачественных добавок».
Что бывает при полном отказе от еды
Фитнес-эксперт и нутрициолог Александр Сидоров предупреждает:
«Использовать БАДы как единственный способ похудения крайне опасно. Отказ от нормального питания ведет к дефициту витаминов и белка, снижению иммунитета, потере мышечной массы, постоянному чувству голода и даже депрессии».
Что советуют специалисты
- Не заменять еду биодобавками — они могут быть только дополнением.
- Перед приемом проходить обследование и консультироваться с врачом.
- Выбирать проверенные бренды, избегая сомнительных сайтов.
- Не забывать про спорт, сбалансированное питание и психологическую поддержку.
- Следить за состоянием здоровья и не допускать передозировки.
«Волшебной таблетки для похудения не существует. Основа здоровья — правильное питание, физическая активность и грамотный подход, где БАДы могут быть лишь частью системы», — резюмирует Елена Женина.
