🏆Победитель...Кто вы по отношению к своему жизненному опыту? Возможно ли стать победителем?
⏬Есть три основных варианта жизненного сценария по Эрику Берну, показывающих как и что делает человек по итогу с собой и своей жизнью:
🥇Победитель
🥈Непобедитель
🥉Побежденный
На мой взгляд, выражение Жан-Поля Сартра демонстрирует эти процессы и позицию человека в них:
Важно не то, что сделали из меня. А то, что я сам сделал из того, что сделали из меня.
В жизни происходит много неприятного опыта, обстоятельств и даже людей, которые сопровождали человека в детстве. А вот то, что человек сделает по итогу с этим грузом, зависит от него. (Во взрослой жизни). Как прочувствует, какие убеждения примет и как примет эти выводы в свою дальнейшую жизнь.
Стать победителем: обернуть опыт в уроки, выводы и новые способы обращаться с реальностью в пользу себе, с заботой о себе.
Стать побежденным: смириться с "тяжестью жизни" и относиться к себе, как неспособному справляться, как к тому, кто не в силах что-то менять.
Быть непобедителем: быть в некой немного отстраненной позиции по отношению к жизни и миру, что-то среднее, как-то справляться, что-то делать по отношению к опыту и действительности, ни анализируя свою силу влияния, прилагать только знакомые усилия, понятные, испробованные, иметь ограничения.
И эти сценарии не про исторический и социальный масштаб "побед". А о душевных, личностных убеждениях и чувствовании своей жизни, своего места в этом мире.
Кто я? Какой я?
Что для меня люди?
Каков мир для меня и моё место в нём?
Пока читаете эту статью, поупражняйтесь, ответьте себе на вопросы выше. Что чувствовали во время выполнения? Какая картина получилась? Нравится ли вам? Были ли вы строги к себе, когда выполняли? Вдохновляет ли вас результат или возникают негативные чувства к себе? Как себе помочь? Что доброе прямо сейчас можете себе поделать? Какое маленькое новое действие можно сделать, чтобы вам стало хорошо с собой прямо сейчас?
Выполнять нужно слегка, не думая, не слишком всерьез усевшись надолго. Посвятили 5 минуточек и достаточно. Не стоит проваливаться в глубокую историю. Так потихоньку иногда задумываться, туда ли я иду.
[p]Как начать проживать свою жизнь через сценарий победителя? Рекомендации тут
- Осознать свои паттерны поведения
- Признать и принять причины происходящего, таким каким было, без искажений, без борьбы или осуждения
- Замечать свои чувства, уметь их называть, понимать их смысл и для чего они возникают
- Научить распознавать свои негативные убеждения, понять источники их формирования, признать их историческую пользу, отделить реальность и убеждения, изменить их и адаптировать в жизнь или создать новые
- Создавать проактивное отношение к себе и своей жизни
- Замечать тип отношений с окружающими, их роль и влияние, управлять своими привязанностями, создавать безопасные социальные связи
- Определять свои жизненные ценности и смыслы, определять свою реальную зону контроля и влияния, в соответствии этом выделять свою "зону ближайшего развития"
Пойти по этому пути нужно бережно по отношению к себе, с любопытством к жизни, аккуратно и неспеша. Желательно иметь единомышленников, поддержку. Дорога бывает часто небыстрая и нелегкая.
Автор: Марина Семенова
Психолог, Тревога отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
