Всем привет! Уже и не помню когда так много ходила.
Даже когда регулярно бегала и выполняла объёмные пробежки по 30-50 км в неделю, у меня не было таких цифр.
Но вот я в лагере на юге и мой распорядок дня и особенности местности располагают ну оооочень много двигаться 💪
За прошлую неделю я побила все свои рекорды последних лет. Нашагала 147 км и 210.000 шагов за 7 дней. В среднем 30.000 в день.
А вчера я прошла 50.000 шагов.
Получилось это само собой. Активность высокая, двигаюсь много.
Привыкла к такому движу, даже не знаю, как приеду домой и буду ходить снова стандартные 5-10 км в день 😃
Выносливость натренировала на высшем уровне. Длительная ходьба даётся легко. К ступенькам и горкам тоже привыкла. Думаю, это даст мне бонус в беге. Уже рассказывала, как мне недавно легко бежалось.
Мой опыт и приспособленность к высоким нагрузкам очень помогли в таком количестве шагов здесь. Потому что не всем подходит высокая нагрузка. Были и сломанные ноги и выбитые колени и растяжения.
Моя лагерная смена вчера закончилась. Своими эмоциями по этому поводу поделилась здесь.
Моя 12 команда (отряд) стала лидером смены, и я закрыла гештальт лидерства. Ура 🏆
Скоро домой. Завтра выезжаю и 2 октября ночью возвращаюсь в Москву. Взвешиваться буду сразу утром. Не дожидаясь, пока все дорожные отёки сойдут, ведь потом снова уеду. Я догадываюсь, на сколько примерно похудела, потому что один раз мне удалось здесь взвеситься. Но буду ждать уже точную цифру со своих весов и потом уже расскажу вам. А пока можете попробовать угадать 😃
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 108,9 кг. - 31,7 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: