Всем привет!
Появилось время и интернет - рассказываю, как мои дела 💙
Ура, я увидела море!
Последний раз на Юге я была в 2019 году на фестивале бега "Rosa Run" в Сочи.
А купалась ещё в далеком 2014 в Туапсе.
Море я люблю. Смотреть, трогать 😍🌊 В этом году у меня выдалась супер возможность поработать на море вожатым.
Сейчас я нахожусь в Краснодарском крае в легендарном лагере Орлёнок "Олимпийская деревня". Подробности тут.
Про море
И вот пару дней назад случилось. Мне удалось искупаться.
Плаваем мы с ребятами, когда разрешено и позволяет погода.
Свой личный пляж на территории лагеря, буйки, инструктора и небольшая глубина.
Но всё равно классно. Мне нравится😍 Уже плавали два раза и сегодня пойдём.
Про похудение
Крайнее взвешивания у меня было чуть больше недели назад. Актуальный зафиксированный вес: 108,9 кг. И это минус 31 кг 700 г.
За питанием также слежу. Ем только лагерную еду. Иногда беру вот такой сок в автомате.
Но не покупаю себе дополнительную еду, не заказываю доставки. Терплю и стараюсь наедаться тем, что дают 😜
Кормят здесь вкусно, сбалансированно и интересно.
Всё никак не успеваю сфотографировать, но постараюсь.
Порции небольшие и не так много мяса, как я обычно ем. Но рацион в целом разнообразный и чувствуется, что приготовлено здорОво.
Питание пятиразовое с полдником и сонником.
Я ем всё. Иногда пропускаю какой-то прием, если не успеваю.
Здесь мой рацион меньше и по размеру и по калориям, чем дома. Живу по правилу вставать из-за стола с лёгким чувством голода 😁
Какой я привезу отвес за эти 3 недели, сложно предположить.
Но. Мои штаны, которые я не так давно обновила до 56 размера, стали мне ощутимо свободны. В футболках вообще тону. Пора их переставать носить, только портят вид.
С замерами точно что-то происходит.
Про активность
Активность у меня здесь супер высокая. Еда проваливается, как в топку 😃
Также, провела одну тренировку с резинкой на прошлой неделе.
За моими тренировками можно следить в телеграм 👇
В среднем в день 25.000 шагов и 18 км. Ноги уже привыкли к миллиону ступеней. Самое маленькое на выходном. Всего 14.000 🤣
Вот такие от меня новости. Всем хорошего дня! 💫
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 108,9 кг. - 31,7 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: