Тема витаминов становится особенно актуальной в сезон простуд. Медики подчеркивают, что принимать их можно только после консультации с врачом.
Прежде чем идти в аптеку за витамином D, следует разобраться в некоторых нюансах, отмечает в своем блоге доктор Елена Парецкая.
В первую очередь необходимо сдать анализ крови, чтобы узнать свой текущий уровень этого витамина. Только так можно будет подобрать действительно необходимую дозу. Затем следует обратиться к специалисту. Он поможет подобрать индивидуальную и правильную дозировку исходя из результатов анализов.
Не стоит забывать и о том, что витамину D нужна поддержка. Так, он не сможет эффективно работать без магния, цинка и витамина К2.
Кроме того, нужно учитывать, что прием статинов и стероидных гормонов может снижать синтез витамина D. Железо и витамин D важно принимать в разное время, так как они могут мешать усвоению друг друга.
