Простой тест за 1 минуту покажет, хватает ли вашему телу коллагена. Проверьте себя прямо сейчас
Мы привыкли думать, что морщины, хруст в суставах или ломкие ногти — это просто возраст. Но часто это первый звонок о том, что организму не хватает коллагена.
Когда я впервые услышала от врача: «Вы можете сами проверить, есть ли дефицит, буквально за минуту», я не поверила. Но тест оказался очень простым и наглядным.
Сегодня расскажу, как понять, хватает ли вашему телу коллагена, что происходит, если его мало, и как поддержать организм изнутри.
Зачем нужен коллаген
Коллаген — это главный белок соединительной ткани. Его часто называют «каркасом молодости».
Он нужен не только коже, но и всему организму:
- делает кожу упругой и гладкой;
- удерживает влагу, защищая от сухости;
- укрепляет суставы, хрящи и связки;
- поддерживает здоровье костей и зубов;
- улучшает состояние волос и ногтей.
После 25 лет выработка коллагена снижается. А после 50 падает почти в два раза.
Что происходит, если коллагена мало
- Кожа теряет упругость, появляются морщины.
- Волосы становятся тусклыми, ногти ломкими.
- Суставы начинают хрустеть и болеть.
- Кости становятся хрупкими.
- Замедляется восстановление после нагрузок.
Я долго списывала эти признаки на «усталость» или «погоду». Но потом поняла, что это — сигнал организма.
Тест на коллаген: займёт 1 минуту
Вот что предложил мне врач:
- Возьмите кожу на тыльной стороне ладони двумя пальцами.
- Легко потяните её вверх.
- Отпустите и засеките, за сколько секунд кожа вернётся обратно.
🔹 Если кожа разгладилась за 1–2 секунды — коллагена пока достаточно.
🔹 Если понадобилось 3–5 секунд — уровень уже снижен.
🔹 Если кожа «держит складку» дольше — это явный сигнал дефицита.
Я сделала этот тест и увидела: кожа возвращается медленно. Тогда я впервые задумалась: пора действовать.
Мой путь восполнения коллагена
Врач сказал:
«Кремы помогают только на поверхности. Настоящая поддержка идёт изнутри».
Я решила попробовать добавки с коллагеном. Остановилась на Морском коллагене с витамином C и гиалуроновой кислотой от RASHE.
Почему именно его:
- морской коллаген легче усваивается;
- витамин C усиливает эффект;
- гиалуроновая кислота удерживает влагу и помогает коже выглядеть увлажнённой.
Что изменилось после курса
Через 3 недели я заметила:
- кожа стала мягче и напитанной, исчезла сухость;
- волосы перестали сечься и начали блестеть;
- ногти перестали слоиться;
- суставы меньше хрустят по утрам.
Для меня это был эффект «ого!». Теперь я понимаю, что коллаген — это не про «красоту для девушек», а про здоровье для всех, особенно после 40–50 лет.
Другие признаки дефицита коллагена
Помимо теста, есть ещё косвенные симптомы:
- частые боли в суставах;
- утренняя скованность;
- дряблая кожа на руках и шее;
- медленное заживление ран;
- выпадение волос.
Если заметили несколько признаков сразу — стоит обратить внимание.
Как поддержать уровень коллагена
- Белок в рационе. Мясо, рыба, яйца, бобовые.
- Витамин C. Цитрусовые, киви, ягоды.
- Вода. Без неё коллаген не работает.
- Меньше сахара. Он разрушает коллагеновые волокна.
- Добавки с коллагеном. Самый быстрый способ восполнить дефицит.
Итог
Понять, хватает ли вашему телу коллагена, можно за одну минуту — простым тестом с кожей на руке.
Мои выводы:
- если складка разглаживается медленно, значит, коллагена не хватает;
- важно поддерживать организм изнутри — питанием, витамином C, водой и коллагеном;
- результат ощущается быстро: лёгкость в суставах, сияющая кожа, крепкие волосы и ногти.
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!
