О здоровом образе жизни, красоте и счастье

Врач рассказала, какие продукты она ест каждый день для здоровья сосудов. Список удивил! Помню тот день, когда сидела в кабинете кардиолога с результатами анализов. Доктор посмотрела на меня поверх очков и сказала: «Видите эти показатели? Ваша кровь слишком вязкая. Нужно что-то менять». Я испугалась. Сразу представила горы таблеток и строгие ограничения. Но врач улыбнулась: «Начнём с простого — с того, что вы едите каждый день. Знаете, природа уже придумала для нас натуральные разжижители крови...

Мама ела помидоры каждый день — суставы опухли, давление 180. Ревматолог запретил! Моя мама всегда считала овощи панацеей от всех болезней. «Ешь больше овощей — будешь здоров!» — повторяла она. И сама ела их тоннами. А в свои 63 года она начала жаловаться: суставы пальцев опухают, колени болят, давление скачет до 180/100. Мы пошли к ревматологу. Врач спросил: «Какие овощи вы едите?» Мама перечислила. И доктор сказал: «Четыре из них вам категорически нельзя. Они разрушают ваши суставы и повышают давление»...

Отец спал на левом боку 40 лет — память ухудшилась, давление скачет. Невролог запретил! Мой отец всю жизнь спал на левом боку. Это была его привычка — лечь на левый бок, свернуться калачиком, заснуть. «Мне так удобно», — говорил он. А в свои 69 лет он начал жаловаться: память подводит, по утрам голова тяжёлая, давление скачет, часто кружится голова. Мы пошли к неврологу. Врач задал неожиданный вопрос: «На каком боку вы спите?» Папа ответил: «На левом». И доктор сказал: «Вот ваша проблема. Вы душите свой мозг каждую ночь»...

Бабушка грела ноги у батареи 15 лет — вены вздулись, кожа почернела. Ортопед запретил навсегда! Моя бабушка всю жизнь мёрзла. Особенно ноги. Каждый вечер она садилась у батареи, прижимала ноги к горячему металлу. «Согреться надо!» — говорила она. А в свои 72 года она пришла к ортопеду с жалобами: вены на ногах вздулись, кожа потемнела, появились язвы. Врач — сам 87 лет, но энергичный и ясный — посмотрел и сказал строго: — Вы убиваете свои ноги. Прекратите греть их у батареи. Немедленно. Доктор показал бабушке её ноги: — Видите эти тёмные пятна? Это мёртвая кожа...

Мама вставала так 40 лет — межпозвонковые диски стёрлись. Ортопед показал правильный способ! Моя мама всю жизнь вставала с кровати одинаково: резко села, встала, пошла. Быстро, просто. Зачем усложнять? А в 68 лет она начала жаловаться: спина по утрам болит так, что разогнуться не может. К обеду полегче, но утром — ад. Мы попали к ортопеду — врачу с 55-летним стажем, самому 80 лет, спина прямая, двигается легко. Он посмотрел мамины снимки и сказал: — Вы встаёте с кровати неправильно. Вот что разрушает ваш позвоночник каждое утро...

Отец ел это каждый день — колени опухли за 3 месяца. Ортопед запретил и боль ушла! Мой отец всю жизнь был активным. В свои 70 лет ходил на рыбалку, в огороде копался, с внуками играл. Но потом начал жаловаться: колени болят, пальцы опухают, по утрам суставы «заклинивает». Мы пошли к ортопеду — врачу с 45-летним стажем, самому 76 лет, но двигается как молодой. Он осмотрел папу и задал неожиданный вопрос: — Вы едите белый хлеб? Папа удивился, но кивнул. И доктор сказал фразу, которая изменила нашу жизнь: «Вот ваша главная проблема»...

Мама ела селёдку на ужин 20 лет — лицо опухало, сердце болело. Кардиолог запретил навсегда! Моя мама обожала плотный ужин. Селёдка с луком, солёные огурцы, копчёная колбаса — её любимые вечерние перекусы. «После работы хочется вкусного!» — говорила она. А в свои 64 года она начала жаловаться: по утрам лицо опухшее, глаза — щёлочки, сердце покалывает. К обеду вроде проходит, но утром — кошмар. Мы пошли к кардиологу. И то, что он сказал про её любимые продукты, шокировало нас обеих. Врач осмотрел маму и спросил: — Что вы едите на ужин? Мама рассказала про свои привычки...

Отец засыпал без этого 40 лет — инсульт в 68. Сомнолог показал, что делать за 5 минут! Мой отец всю жизнь ложился спать по-простому: умылся, лёг, заснул. Никаких ритуалов. «Зачем усложнять?» — говорил он. В 68 лет у него случился микроинсульт. Слава богу, обошлось. Но врачи сказали: сосуды забиты, кровообращение нарушено. Мы попали к сомнологу — врачу, который изучает сон. Ему самому 85 лет, выглядит на 65, бодрый, ясный ум. Он сказал: «Ваша главная ошибка — ложиться спать, не подготовив сосуды к ночи»...

Делала это 20 лет — брыли появились за год. Косметолог показала фото и я обомлела! Моя подруга Светлана — косметолог с 45-летним стажем. Ей 73 года, но выглядит она максимум на 58. Кожа подтянутая, овал лица чёткий, никаких брылей. Недавно я спросила: «Света, в чём секрет? Ты же не делаешь себе уколы?» Она засмеялась: «Не делаю. Но я НИКОГДА не делаю одну вещь, которую делают все после 50. И которая превращает лицо в бульдожьи щёки за пару лет». Она показала мне фото пациенток. И я поняла, что делаю эту ошибку каждый день...

Делала это 20 лет — брыли появились за год. Косметолог показала фото и я обомлела! Моя подруга Светлана — косметолог с 45-летним стажем. Ей 73 года, но выглядит она максимум на 58. Кожа подтянутая, овал лица чёткий, никаких брылей. Недавно я спросила: «Света, в чём секрет? Ты же не делаешь себе уколы?» Она засмеялась: «Не делаю. Но я НИКОГДА не делаю одну вещь, которую делают все после 50. И которая превращает лицо в бульдожьи щёки за пару лет». Она показала мне фото пациенток. И я поняла, что делаю эту ошибку каждый день...

Папа пил воду после еды 50 лет — сердце увеличилось, началась аритмия. Кардиолог запретил! Мой отец всегда запивал еду водой. Съел — сразу стакан воды. «Надо помочь пищеварению», — говорил он. Эта привычка была у него 50 лет. А в 74 года он попал к кардиологу с жалобами на аритмию и одышку. УЗИ показало увеличение левого желудочка сердца. Врач — кардиолог с 50-летним стажем, сам 76 лет — спросил: «Вы пьёте воду сразу после еды?» Папа кивнул. И доктор сказал: «Вот ваша главная проблема». — Знаете, сколько пациентов приходит с такой же историей? — спросил врач...

Отец бежал в туалет сразу после подъёма 40 лет — простата увеличилась вдвое. Уролог объяснил почему! Мой отец — человек дисциплинированный. Каждое утро одна и та же рутина: проснулся, сразу встал, пошёл в туалет. «Надо опорожнить мочевой пузырь, пока не перерастянулся», — говорил он. А в свои 73 года он столкнулся с проблемой: частые позывы в туалет, слабая струя, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря. УЗИ показало увеличение простаты. Мы попали к урологу — опытному врачу 79 лет, который сам прошёл через эту проблему и нашёл решение...