Признаки внутреннего выживания💦
Знакомо ли вам ощущение, что я внутри словно выживаю?
Возможно кто-то просыпается с мыслью, что я не понимаю, что будет завтра. Непонятно, что будет дальше: с работой, с деньгами, со страной, с моим имуществом, а вдруг у меня все отберут?
Многим людям сейчас приходиться менять место жительства, работу в силу обстоятельств, на которые невозможно повлиять или опасаться за свою жизнь. Находиться в неопределенности и бояться, что будет дальше.
Банально, но если вы ходите на нелюбимую работу и там внутреннее выживаете, то тоже находитесь в этом состоянии.
Состояние выживания, что же происходит?
Состояние выживания — это одно из самых коварных состояний, в котором может находиться человек. Многие из нас живут в нём годами, даже не осознавая этого. Как понять, что вы находитесь именно в таком состоянии?
«В ситуации выживания проявляются истинные черты человеческого характера. Всё, что нам нужно для выживания, находится в нас самих» — Лоуренс Гонсалес
Но так часто мы этим пренебрегаем и ищем на стороне.
По эмоциям это может быть и страх, и тревога и даже неловкость. Выживать можно из недостатка (когда деньги утекают как сквозь пальцы песок, например), чувствуя себя одиноким и не нужным, чувствуя себя небезопасно, неловко — не на своем месте. Выживать можно дома, можно на работе, на отдыхе, в поезде, самолете, и даже в гостях. И даже этого не замечать. Но внутри при этом настоящее ощущение выживания и его не спрятать.
💦 Как это можно понять на физическом уровне?
Тело отекает. На выживание тело реагирует отеками. Кто-то привык просыпаться с мешками под глазами и не влезать в утром в туфли, но это ваша реальность. И ее можно поменять.
Вы можете делать виноватым сахар, соль, другие продукты. Но реальный виновник может быть внутри вас. В этом и парадокс жизни. Многие пытаются выживать искусственным путем на бадах, но при этом не меняя у себя внутри сути. Сидеть постоянно на бадах — не выход. Нутрициологи в большинстве случаев лечат ваши анализы, а не работают с симптомами. А анализы могут поменяться за пару дней, они этого не учитывают. Тут же сетевой маркетинг буквально пропагандирует жизнь внутри таблицы Менделеева, дергая вас за триггеры дефицитов. А дефицит внутри вас. И он более масштабнее, чем нехватка витамина Д.
И меня очень беспокоит то, что сейчас учат людей радоваться жизни под чем-то, а не делать так, чтобы это было по-настоящему. Нет сил, нет ресурса — вот тебе баночки, знакомо?
Здоровый организм способен все добывать сам. Другое дело, если по какой-то причине он не может. Я не против баночек, но я против чтобы на них постоянно сидеть. Нужна комплексная работа. И работать нужно с первопричиной в первую очередь, а не просто помогать телу выживать. Это можно делать бесконечно, ничего не меняя внутри.
🏃♀️ Личный опыт
У меня раньше часто отекало тело и даже был второй подбородок. Мысленно я постоянно находилась в принудительном мышлении, а внутри постоянно в ощущениях выживания. И это было до бесконечности. Спасали витаминки, но не решали вопрос. После длительного бега я ходила вся отечная и меня это жутко раздражало. Мне говорили, что это нормально. Но оказалось, что это нормально для кого-то, но не норма в принципе.
А как у вас с отеками после спортивных тренировок?
Я вот мусолила кучу мыслей на бегу, а потом отекала, и до бега и после бега мусолила) А бывало так, что забег становился моим временным спасением, я сбегала из некомфортных мне обстоятельств.
Но выход из зоны комфорта помогает только тогда, когда вы осознаете в чем причина и меняете состояние. Это очень важно. А не когда вы просто сбежали и все.
💨Как это состояние можно ощущать?
💢 Вам чего-то постоянно не хватает. Например, финансов. И вы за это переживаете.
- Вы можете переживать, а вдруг задержат зарплату, а вдруг уволят с работы, а вдруг деньги куда-то денутся с карты ➡ я могу не выжить, т.к мне нечем будет оплачивать мои базовые потребности, а у меня семья и т.д.
💢 Вынужденный переезд — это тоже беспокойство на тему выживания. Сейчас многим людям приходится переезжать в некомфортных условиях. Люди чувствуют себя не на своей территории, кто-то без родины, без своего дома. И это запускает внутреннее выживание.
Недавний кейс: подруга переехала просто в другую квартиру, но в вынужденных обстоятельствах. С одной стороны, отпустило. Теперь все нравится. На старой квартире она "просто выживала". С другой стороны, на старой квартире нужно собирать вещи, встречаться с людьми, с которыми некомфортно, вспоминать некомфортные ситуации — когда приходит на старую квартиру даже поднимается давление. Вот она вам психосоматика чистой воды)
💢 Когда вам чего-то не хватает, вы боитесь что-то потерять — что чувствуете? Многие захламляют свои дома ненужными вещами, потому, что внутри выживают.
- Я держусь за свое имущество, оно для меня важно, я боюсь его потерять
- Я боюсь потерять какие-то свои достижения
- Я боюсь, что у меня на данный момент это исчезнет (деньги с карты, успех, признание)
Многие даже находятся в таком конфликте после консультации с психологом, боясь потерять результат этой работы, например, своё устойчивое состояние психики: а что если я сейчас перестану ходить к психологу и снова скачусь в депрессию?
- Вам небезопасно, вы выживаете, когда не можете справится с какими-то жизненными ситуациями. И здесь это ключевое: Я НЕ МОГУ СПРАВИТЬСЯ — как вы себя в этом чувствуете. Начинайте это осознавать. Это первый шаг понять, что вообще происходит.
- У многих такой конфликт выживания связан с водой. Человек может просто пройти мимо водоема, а потом начать отекать. И это тоже внутреннее выживание. Возможно кто-то тонул или видел как кто-то тонул. И теперь есть страх. Если у вас есть проблема с почками, а именно они отвечают за задержку жидкости в организме, то для вас это очень важная тема, с которой стоит разобраться. Ниже об этом можно прочитать подробнее.
🧘♂️ Как можно начать осознавать внутри себя конфликт выживания:
Вспомните конкретные ситуации, в которых вы ощущали внутри себя, что вы как бы выживаете, вам некомфортно, одиноко, вы чувствуете беспомощность.
Затем ответьте на вопросы:
- Что тогда происходило?
- Какая обстановка была вокруг?
- Какие люди меня окружали?
- Что я чувствовал (а)?
- Как я хочу себя чувствовать вместо этого?
❗ Первый шаг к разрешению внутри себя конфликта выживания: осознать, что он есть.
Почти каждый может бороться за какое-то свое выживание: переживать за деньги, за жизнь, за ребенка, родственников, за то, что вирусы летают, ковид не дремлет, за обстоятельства, на которые невозможно повлиять и т.д.
Почти все мы этому были научены в детстве: кого-то научили "сюда не ходи умрешь, здесь заразишься", от этого умрешь", здесь сложно, жизнь — трудная, надо выживать". А вокруг все тревожные, по новостям тревога, в соцсетях -— паника. И так до бесконечности. А выйти из этого хочется. И это возможно. Неважно, чему вас научили, свои ощущения вы можете поменять сами.
Просто попробуйте об этом задуматься)
🎈 Заключение
Состояние выживания — это сигнал о том, что пора обратить внимание на своё внутреннее состояние. Помните: здоровый организм способен сам находить необходимые ресурсы. Ваша задача — создать для этого правильные условия.
Начните с малого: признайте своё состояние и сделайте первый шаг к изменениям. Ваше тело и психика отблагодарят вас за это.
Почему я часто поднимаю эту тему? Очень много людей с этим конфликтом. Очень много людей страдают отеками и ничего не делают.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации.
👉 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных материалов о психологии и саморазвитии!
Понравилась статья? Подписывайтесь и следите за новостями.
__________________
Спасибо, что вы со мной!🙌
___________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного.
До встречи!