Работа над собой — лучшая инвестиция в себя. И я никогда не устану это повторять. Жизнь в современной ритме такая непредсказуемая. Но это вовсе не означает, что нужно бояться того, что еще не случилось. Хотя иногда страхи берут над нами верх.
Умение управлять своим состоянием — это умение управлять своей жизнью, чтобы не случилось.
На бегу или пешком — совершенно неважно🏃♀️
Однажды я очень эффективно поработала над своим чувством внутренней безопасности, когда меня достали отеки 😀 Многие сейчас зададутся вопросом: причем тут отеки?
Все дело в том, что ваше внутреннее состояние влияет на вашу отечность. Если наша психика не справляется, то тело начинает включать свои биологические процессы в определенных ситуациях. И так как я больше не мучаюсь с отечностью, то это отлично работает. Мало убрать провоцирующие продукты, как многие рекомендуют. Нужно убирать причину, так рекомендую я.
Я например, ем то, что хочу. Но отечности у меня нет. А раньше был второй подбородок.
Одна страшная ситуация...
Недавнюю ночь атаки летных существ на Сочи я пережила спокойно. Без страха. Звуки, конечно, были как из военного блокбастера. Если учесть, что я буквально незадолго до налета была в том районе, который пострадал больше всего. Пару раз я, конечно, вздрогнула от неожиданности. Но в целом вообще никакой паники. Было интересно за собой наблюдать это состояние.
Утром я спокойно вышла из дома и как обычно побежала. Внутри меня живет ощущение, что все будет хорошо и хорошо есть сейчас.
Если вам бывает небезопасно, прочитайте статью о внутреннем чувстве безопасности:
Страх — это скрытое желание
Нужно учиться проживать свои страх в воображении. Проживать полностью, а не застревать в своих страхах, растягивая серии до бесконечности. Научитесь не убегать от страха, ничего не менять. А просто его прожить. И тогда страху не нужно будет реализовываться в реальности. У меня пару раз получилось прожить свои страхи через сон. Это был очень интересный опыт.
Просто попробуйте представить, что самое страшное может произойти. Сходите в это и проживите, почувствуйте. Придумайте решение и сделайте действие.
Все дело в том, что психика выбирает те реализации, которые ей нужны. Если мы можем представить что-то в своей голове — значит это что-то уже есть в нашем сознании и является частью нашей задачи. Когда у нас есть навязанное мышление, в нашем сознании уже формируется определённый образ. Наша психика понимает, как это будет и начинает это реализовывать. Мы можем не осознавать этого, пока не начнём работать с этой темой или глубже погрузимся в неё. Но психика уже всё знает.
Научитесь задавать себе вопросы:
- Как это произойдет?
- Чего именно ты боишься?
- Что именно должно случится?
- Как это будет случаться?
Ваша психика будет выдавать конкретную картинку, определенный образ, определенный порядок действий, определенное чувство. Именно ту сцену, которую вы себе в голове придумали. Мозг не сможет придумать того, чего нет. Обычно то, что самое первое приходит, то у вас в голове и живет.
Поисследуйте себя:
- Какая у меня установка, когда я это чувствую то, что чувствую?
- Какое состояние разума вызывает эта эмоция?
- Что я думаю, когда я это чувствую?
Например,
- Если страх, с какой установкой связана подавленность, тревога или отчаяние?
Нужно вспомнить все мысли, которые сопровождают то или иное чувство.
- Что вызывается эмоцией, которая определяет ваши действия?
Состояние разума — это установка, провоцируемая закреплёнными в теле чувствами. Установка — совокупность мыслей, связанных с определённым чувством. Это замкнутый цикл: мысль, чувство, мысль.
Важно осознать ментальное состояние, которое соответствует нежелательной эмоции. Каждой эмоции может соответствовать больше одного состояния разума.
Карл Юнг говорил: «Где твой страх, там твоя задача». Эта фраза раскрывает глубокую психологическую истину о связи между нашими страхами и личностным ростом.
- Страх указывает на зону ближайшего развития человека
- То, чего мы боимся больше всего, часто связано с нашими скрытыми возможностями
- Преодоление страхов — путь к личностной трансформации
А какие чувства у вас вызывает страх?
В следующей статье поговорим про тревожный фон ⬇⬇⬇
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации.
Понравилась статья? Подписывайтесь и следите за новостями.
___________________
Спасибо, что вы со мной!🙌
___________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного.
До встречи!