В поисках спокойствия🧘♀️
Внутренний комфорт — это то, к чему стремится каждый из нас. Но как часто мы задаём себе вопрос: чувствуем ли мы себя по-настоящему спокойно и безопасно в привычном ритме жизни?
Или же мы постоянно ищем это состояние вовне — в других людях, обстоятельствах, внешних факторах?
«Пока ты не научишься создавать безопасное пространство внутри себя, ты будешь вечно искать его снаружи» — Идрис Шах
❓ Почему мы ищем безопасность снаружи
Внутри нас все устроено так, что чаще всего мы проецируем свои внутренние потребности на внешний мир. Замечали ли вы, как мы ищем человека или ситуацию, которые могли бы подарить нам то чувство защищённости и спокойствия, которого нам порой не хватает?
Мы надеемся, что кто-то другой сможет заполнить внутреннюю пустоту, создать ощущение безопасности.
Просто подумайте сейчас:
- Ощущаете ли вы себя безопасно дома, или вам для этого кто-то нужен?
Чаще всего у многих проявляется второй вариант, когда мы ищем человека или обстоятельства, чтобы почувствовать себя хорошо.
- Кому-то страшно выходить на улицу
- Кто-то чувствует небезопасно себя дома
- Кому-то небезопасно с другими людьми
«Внутренняя безопасность — это способность оставаться спокойным даже в бурю перемен» — Экхарт Толле
Иллюзия внешней безопасности 🧘♀️
Важная истина, которую необходимо осознать: никто, кроме вас самих, не может дать вам ту уникальную форму безопасности, в которой вы внутренне нуждаетесь. Другие люди могут поддержать, помочь, но истинное чувство защищённости рождается изнутри. Именно на внутреннее чувство можно опереться в любых обстоятельствах. Это такое ощущение, что когда вы с закрытыми глазами оказывается в незнакомом месте и вам спокойно.
Безопасно внутри, это когда неважно, что происходит снаружи, внутри все спокойно. Штиль. И из этого внутреннего чувства выстраивается совсем другое восприятие к этому миру. Неважно, что происходит снаружи, когда внутри все спокойно. И в этом ощущении себя нет спешки, нет опасности, нет напряжение. Все идет своим чередом, в своем ритме.
«Искать безопасность в других — всё равно что пытаться укрыться от дождя в капле»
Что значит быть в безопасности внутри
Внутреннее спокойствие — это состояние, при котором внешние обстоятельства перестают иметь определяющее значение для вашего эмоционального состояния. Это как внутренний маяк, который светит даже в самый сильный шторм. У вас внутри живет ощущение, "что чтобы там ни случилось, что бы там ни произошло, все равно все будет хорошо". Когда вы чувствуете себя безопасно внутри:
- Вы не зависите от мнения окружающих
- Вы действуете в своём темпе
- Вы не испытываете постоянного напряжения
- Вы способны спокойно реагировать на изменения
- Вы чувствуете гармонию с собой
Как достичь внутренней безопасности
Путь к внутреннему спокойствию начинается с самопознания и принятия себя. Вот несколько шагов, которые помогут вам укрепить внутреннюю безопасность:
- Практикуйте осознанность и присутствие в моменте
- Учитесь принимать свои чувства без осуждения
- Развивайте здоровую самооценку
- Устанавливайте личные границы
- Практикуйте техники релаксации
- Создайте себе место, где вы можете чувствовать себя безопасно
У Вадима Зеланда мне нравится такая фраза-аффирмация:
- Мой мир для меня безопасен, мой мир для меня справедлив
- Мир заботится обо мне каждый день
- Я позволяю миру заботиться обо мне
- Мой мир выбирает для меня все самое лучшее
- Мой мир оберегает меня
- Мой мир избавляет меня от проблем
- Мой мир заботится о том, чтобы мне жилось легко и комфортно
- Я могу не знать, но мой мир знает, как обо мне позаботиться
- Мое намерение реализуется. Все идет к тому, и все идет, как надо
Попробуйте произнести фразы и отследить свои ощущения в теле)
Что чувствуете легкость или напряжение?
Я сама научила свое тело ощущению безопасности. И это чувство очень мне помогает в жизни. Благодаря этому я пережила очередную ночь атаки летных существ на Сочи спокойно и не проснулась с утра с отеками. Когда вам страшно, небезопасно, тело часто на это состояние реагирует отеком. У организма внутри включается система выживания. И запускаются определенные процессы.
Подробнее о таком состоянии можно прочитать по ссылке ниже:
Из состояния внутренней безопасности рождается совершенно иное отношение к жизни. Вы перестаёте спешить, тревожиться и напрягаться. Всё идёт своим чередом, в своём естественном ритме. Вы становитесь способны видеть красоту в простых вещах и находить радость в повседневности, не беспокоясь, что что-то не так.
Помните: истинная безопасность — это не отсутствие проблем, а ваша способность спокойно и уверенно справляться с любыми жизненными ситуациями, оставаясь при этом верным себе.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации.
👉 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных материалов о психологии и саморазвитии!
Понравилась статья? Подписывайтесь и следите за новостями.
__________________
Спасибо, что вы со мной!🙌
___________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного.
До встречи!