Все женщины во время беременности набирают вес, это нормально. Матка растёт, плод увеличивается, немало весят и околоплодные воды. Но это не значит, что нормальным следует считать увеличение жировой массы тела. Хотя проблема традиционно списывается на гормоны, она может иметь серьёзные последствия не только для вашей внешности.
Прибавка в весе зависит от изначального индекса массы тела женщины, поэтому универсальных норм, которые всем подходят, не существует. Но мы обсудим примерные значения. Для тех, кто изначально имеет нормальный вес, динамика обычно такая:
1 триместр. Набор минимальный, не более 2 кг. Весь может остаться прежним или даже уменьшается из-за токсикоза.
2 триместр. Женщина набирает 1 кг за каждые 2-3 недели. Общая прибавка за этот период составляет 5,5-8,5 кг.
3 триместр. Темпы набора веса примерно такие же. Соответственно, общая прибавка удваивается и составляет 10-15 кг.
Что влияет на этот вес? Плод – около 3 кг. Увеличение объёма крови на 1,5 л – ещё полтора кило. Примерно по одному килограмму (округляем и усредняем) приходится на околоплодные воды, матку, увеличение груди. Плюс 1 килограмм на отёки (задержка жидкости неизбежна), полкило или чуть больше на плаценту, плюс жировая масса тела увеличивается на 3 кг.
Если прибавка чрезмерная, она достигается за счёт жировой массы тела: точно так же, как при обычном ожирении небеременных женщин. Она влечет за собой последствия в виде повышения риска осложнений:
- гестационного диабета – нарушения углеводного обмена у беременных, которое потребует инсулинотерапии;
- гипертензивных расстройств и преэклампсии;
- тромбоэмболий;
- мочевых инфекций.
Также возрастает риск осложнения в родах, повышается риск потребности в кесаревом сечении. А ещё набранный во время беременности вес остаётся и после родов, избавиться от него сложно.
При ожирении у матери повышается риск макросомии плода: он вырастает более чем до 4 кг. Родить такой плод труднее, больнее, и сам ребёнок может травмироваться при прохождении через родовые пути. У ребёнка, который родился слишком крупным, остаётся повышенным риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний в течение последующей жизни.
Таким образом, хотя слово «гормоны» можно использовать для оправдания своей полноты, беседуя с подругами на кухне, оно не избавляет вас от последствий чрезмерной прибавки веса. Поэтому лучше следить за массой тела, не допуская чрезмерного увеличения.
Если во время беременности вы регулярно посещаете акушера-гинеколога, он будет взвешивать вас при каждом осмотре. Не будет лишним взвешиваться и дома. Большинство женщин набирают за одну неделю не более 0,5 кг, а если прибавка превышает 1 кг, это повод изменить пищевые привычки и повысить уровень физической активности. Если же чрезмерная прибавка сопровождается очевидными отёками, то это, возможно, ухудшение состояния почек.
Будьте здоровы и берегите себя!
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы больше получать полезной информации.
Читайте также:
Беременность и заболевания почек
Грипп во время беременности
Выпила алкоголь, не знала, что беременна
Принимала лекарства, узнала, что беременна
Почему нельзя курить во время беременности
