Хочешь сохранить свою молодость? Мы знаем как 😉
Учёные доказали, что поднятие тяжестей омолаживает организм. Во время физической нагрузки вырабатывается специальный белок, который помогает наращивать мышечную массу, замедляет старение и улучшает работу мозга.
Всё, что тебе нужно — две силовых тренировки в неделю, а примеры упражнений ищи на карточке ✅
Ставь реакцию, если:
🔥 — ходишь в зал каждую неделю
😎 — занимаешься дома периодически
👀 — твоя активность — доехать до работы
#новая_жизнь
