Калории — работают или нет? Разбираемся без ссор
Вопрос "работает ли правило «ешь меньше, чем тратишь»?" расколол фитнес-сообщество.
Одни кричат: «Это просто: дефицит калорий!», другие — «Подсчёт калорий – обман!».
Так кто прав?
✔️ Правы… обе стороны. Просто спорят о разном.
💡 Принцип «калории потреблённые vs калории потраченные» научно верен.
Если создать дефицит — вес снижается. Это физика.
❗Метод подсчёта калорий — работает не для всех.
Кто-то говорит: «Я считал и не худел», «Стало хуже с психикой».
Это не опровергает принцип — просто метод не подошёл.
🛠 Повлиять на калорийность можно по-разному — от смены привычек до регулировки сна, стресса и среды.
📌 Вывод: важно не «считать или не считать», а найти СВОЙ способ влиять на дефицит — так, чтобы можно было жить с этим долго.
