🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 179
🗓 06.07.25
⚖️ Вес: 86,25кг ⬇️-0,6 кг🥳
💪 Всего скинуто: 24,95 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Снова избыточный вес.
🔸 Пора уже брать себя в руки...
🔸 Домашние тренировки пока на паузе....
🔸 На улице солнце, по прогнозу +20.
🔸 Спал сегодня 9 часа 52 мин. Сегодня решил выспаться и отдохнуть.
🔸 План на утро: Завтрак , отдых, выгул собак, поход по магазинам, ужин и на работу
🔸 Планы на ремонт: Сегодня без ремонта.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 37 лет
ИМТ: 27.2 ⬇️-0,2🥳
Жир(%): 26,8 % ⬇️-0,3%🥳
Жир(кг): 23,11кг ⬇️-0,42 кг🥳
Белок: 15,3%
Вода: 50,1% ⬆️+0,2%🥳
Обмен: 1738 ккал ⬇️-9 ккал😱
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг
✔️В норме:
Мышцы: 59,9 кг ⬇️-0,2 кг😱
Скелетные мышцы 41% (35,36кг) ⬇️-0,07 кг😱
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: - 2524 ккал
➕Съедено: 1367 ккал
➖Расход: 3891 ккал
🔸Покой: 1747 ккал
🔸Активность: 2144 ккал
🔸06:38
Завтрак перед работой, надо заканчивать с такими завтраками...
🔸15:55
Курочка на обед.
🔸18:26
Булочка и газировка...
#итоги_дня
