Кто-то считает себя стариком уже в шестьдесят, а кто-то и в семьдесят ощущает в себе силу, энергию и интерес к жизни. Всё зависит от множества факторов: привычек, образа жизни, внутренней готовности к переменам.
Мне часто пишут:
Если в молодости не занимался собой, не бегал, не следил за питанием, то после пятидесяти уже поздно начинать.
Как говорится, у каждого своя правда. Вот только факты свидетельствуют об обратном. И сегодня я хочу поделиться с вами историей человека, который стал примером для огромного количества людей ещё во времена Советского Союза.
О нём я узнал из одного из спортивных журналов: «Спортивная жизнь России» или «Физкультура и здоровье». Его история меня вдохновила. Хотя в те годы я был ещё молод, уже тогда интересовался различными оздоровительными практиками.
Это был рассказ о самом обычном человеке. Ему было шестьдесят три, когда врачи сказали: «Жить осталось недолго». Тело ослабло, сердце не справлялось, дыхания не хватало даже при ходьбе.
Еще больше полезных материалов читайте в группе VK ЗОЖ с Сарматом.
Он курил полвека, выпивал, как все, никогда не занимался спортом. И диагноз врачей казался вполне логичным: возраст, запущенное здоровье, конец близок.
Но он не смирился.
Его вдохновила книга о Суворове. Ведь великий полководец в детстве был слабым и болезненным. Но закалился, взялся за себя, и стал воплощением силы и стойкости. Эта история стала для Котлярова переломным моментом.
Он не пошёл в спортзал, да и фитнес-залов тогда не было. Он просто вышел на улицу и немного пробежался. Две минуты. Вот и всё. На следующий день снова. Потом еще. И еще.
Постепенно он увеличивал нагрузку. Без геройства, без фанатизма. Главное - движение. Каждый день. Через полгода он бегал по двадцать–тридцать минут. Через год уже полчаса без остановки. А в шестьдесят девять он пробежал свой первый марафон.
Я, до сих пор, помню своё удивление: не верилось, что человек в таком возрасте может пробежать марафон. Но он сделал это. Более того - не прошёл его, а именно пробежал. И сделал это быстрее четырёх часов.
Михаил Михайлович Котляров изучал возможности своего тела. Читал статьи академика Амосова. Из них он понял, как важно поддерживать равномерное кровообращение.
Взяв за пример Порфирия Корнеевича Иванова, он бегал легко одетым: в майке и шортах, даже зимой. Для него это была не мода, а способ вернуться к себе: живому, бодрому, чувствующему телу.
Позже он начал ездить по городам с лекциями. Выступал в школах, вузах, даже в тюрьмах. Говорил просто, от души, без назидания. Он не учил, он вдохновлял собственным примером.
Мне скоро будет шестьдесят. Я не пробежал марафон и, возможно, не пробегу. Хотя, кто его знает. Но я чувствую себя живым. Не доживающим, а именно живущим.
И всё это почему? Потому что такие люди, как Котляров, являются для меня доказательством того, что можно жить активно до глубокой старости. Без таблеток и бесконечных визитов к врачам.
Если вы читаете это, и вам 55, 60 или даже 70, пожалуйста, не верьте в слово «поздно». Оно придумано не вами, и точно не для вас.
Сделайте один шаг. Просто немного пройдитесь. Без спешки, без цели. Просто начните. Сегодня. Не в понедельник.
Пусть это будет ваш выбор. Не ради рекорда. Не ради мнения окружающих. А ради себя. Того, кто не сдался. И не сдастся.
📘 Если вы хотите узнать, как мягко и без давления двигаться к здоровью, скачайте мою книгу «Айкидо-подход. Гармония тела после 50».
Она о телесной мудрости, ритмах зрелости и о том, почему самое глубокое изменение - всегда тихое.
Популярные статьи:
Секрет здоровья после 50, о котором никто не говорит вслух.
Как справиться с бессонницей. Мой опыт.
Почему вес не уходит, даже если делаешь все правильно.
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал.
С пожеланием крепкого здоровья и активного долголетия, ваш Сармат🙂
Если хотите поддержать автора, можете это СДЕЛАТЬ ЗДЕСЬ