Врач-офтальмолог ФСНКЦ ФМБА России Ольга Никифорова рассказала, как сохранить зрение людям, которые работают за компьютером. Есть несколько простых рекомендаций.
- Моргать нужно чаще.
- Делать перерывы: каждые 20 минут на 20 секунд следует переводить взгляд на предметы вдали и вблизи.
- 2 раза в день рекомендуется выполнять упражнение на расслабление мышц (приближение и удаление указательного пальца к носу и прочие).
- Важны ежедневные прогулки — желательно на природе.
- При необходимости можно использовать увлажняющие капли. Их подбирает доктор.
Ранее мы рассказывали, что красноярцы в эти выходные смогут проверить здоровье в «Гремячей гриве».
