Как определить проблему за 5 минут? ЧЕК-ЛИСТ НЕПРАВИЛЬНОЙ или ПРОБЛЕМНОЙ ПОХОДКИ
Попросите близкого снять вашу походку на видео (со спины, бока и спереди) и проверьте эти признаки:
1. Вы прихрамываете или щадите одну ногу?
Как выглядит: Нога «подволакивается», шаг короче с одной стороны.
Возможные причины:
🔻Грыжа поясницы (если боль отдает в ногу).
🔻Артроз тазобедренного или коленного сустава.
Что делать:
Срочно к неврологу или ортопеду.
До визита: сделайте МРТ той области которая беспокоит: при боли во всей ноге: МРТ поясницы, при локальной боли в тазобедренном или коленном суставе: МРТ сустава который болит.
2. Вы шаркаете ногами, как будто «едете на лыжах»?
Как выглядит: Стопы не отрываются от пола, слышен шорох подошвы.
О чем говорит:
🔻Диабет (нейропатия).
🔻Дефицит витамина B12.
🔻Болезнь Паркинсона
Что делать:
Проверить сахар крови и B12. Обратитесь к неврологу
Упражнение: ходьба на пятках 3 минуты в день.
3. Вы ходите «как утка», переваливаясь?
Причина:
🔻Слабость ягодичных мышц или коксартроз.
Что делать: МРТ тазобедренных суставов и обратиться к врачу
4. Стопа «шлепает» при ходьбе?
Тревога! Это может быть:
🔻Последствие инсульта.
🔻Защемление нерва в пояснице.
Срочно:
МРТ поясницы и к неврологу
🚨 Когда СРОЧНО бежать к врачу?
😱Слабость в стопе («не чувствую, как ставлю ногу»).
😱Боль + онемение в ноге, которое не проходит ночью.
😱Потеря контроля над мочеиспусканием
Сохраните этот чек-лист и проверьте свою походку прямо сейчас.
Если нашли тревожные признаки — действуйте!
