🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 158
🗓 15.06.25
⚖️ Вес: 86,2кг ⬇️-0,15 кг🥳
💪 Всего скинуто: 25кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Жесть, думал поменьше поем в командировке... не тут то было...
🔸 Вчера еще и тренировки не в полном объеме...
🔸 Сегодня по расписанию день отдыха от домашних тренировок.
🔸 На улице пасмурно, по прогнозу +14.
🔸 Спал сегодня 8 часов 37 мин. Решил отоспаться.
🔸 План на утро: Завес, Завтрак , Выгул собак, Поход по магазинам, Зарядка, Домашние дела.
🔸 Планы на ремонт: Разбор вещей и Надо повесить батарею.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет ⬇️- 1 год🥳
ИМТ: 27,2 ⬇️-0,1🥳
Жир(%): 26,7 % ⬇️-0,1%🥳
Жир(кг): 23,02кг ⬇️-0,12кг🥳
Белок: 15,3%
Вода: 50,2% ⬆️+0,1%🥳
Обмен: 1738 ккал ⬇️-0,1ккал😱
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг
✔️В норме:
Мышцы: 60 кг
Скелетные мышцы 41 % (35,34кг) ⬇️-0,06 кг😱
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: 263 ккал
➕Съедено: 2249 ккал
➖Расход: 1986 ккал
🔸Покой: 1721 ккал
🔸Активность: 265 ккал
🔸07:00
Кофе с печеньем, забыл фото сделать.
🔸11:06
Завтрак на самолете
🔸15:04
Еще раз кормили на самолете
🔸17:43
Жесть как скучно постоянно летать на самолете... остается только есть...
🔸20:40
Зря я столько ел, но лететь все еще скучно было...
#итоги_дня
