Как позаботиться о сердце перед поездкой на дачу — советы кардиолога

Каждую весну миллионы людей, особенно старшего поколения, спешат на свои дачи. Провести лето в загородном доме, ухаживая за участком и работая на грядках, — все это кажется полезным и приятным. Физическая активность, свежий воздух, самостоятельно выращенные овощи и фрукты, меньше времени за телевизором — все это действительно хорошо для здоровья.

Однако для сердца резкий переход от зимнего малоподвижного образа жизни к физическим нагрузкам может оказаться настоящим стрессом. Врачи даже ввели термин — «огородная болезнь»: в мае фиксируется резкий рост обращений по поводу сердечно-сосудистых осложнений. Опасность ситуации и в удаленности от города — не всегда можно быстро купить нужное лекарство, обратиться к врачу или вызвать скорую.

Рекомендуем подготовить сердце к дачному сезону, чтобы снизить риски для здоровья, особенно для сердца. Что именно делать, рассказали врачи клиник АО «Медицинские услуги»!

Что нужно для профилактики остеопороза? Как избавиться от цистита навсегда? Когда срочно нужно к врачу при головной боли? Об этом и многом другом читайте на канале «Врачи, которые лечат».

Почему сердце в зоне риска на даче?

Сезонная активность часто провоцирует обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно это актуально для пожилых людей, у которых уже есть гипертония, ишемическая болезнь сердца или перенесенный инфаркт. Согласно статистике, в мае количество сердечных приступов, инсультов и гипертонических кризов возрастает примерно на треть. Причина — резкое увеличение физической нагрузки, работа в согнутом положении, обезвоживание и жара.

Особенно опасна многочасовая работа с низко опущенной головой, зачастую в жару — она способствует приливу крови к голове, вызывает скачки давления и может спровоцировать потерю сознания, инсульт или инфаркт. Добавьте к этому жаркое солнце, недостаточное количество воды и забытые в городе таблетки — и риск серьезных осложнений возрастает многократно.

Как подготовиться к дачному сезону?

Правильная подготовка — залог успеха. Чтобы проблемы с сердцем не застали врасплох, стоит подготовиться к лету за городом.

1. Пройдите кардиологическое обследование

Важно заранее проверить состояние сердечно-сосудистой системы. Необходимые в каждом конкретном случае методы посоветует врач на приеме. Обычно наиболее информативны следующие методы функциональной диагностики:

• ЭКГ (электрокардиография) — выявляет аритмии, ишемию, нарушения ритма и последствия перенесенных инфарктов.
• ЭхоКГ (УЗИ сердца) — оценивает состояние клапанов, сократимость миокарда, наличие признаков сердечной недостаточности.
• Холтеровское мониторирование — суточная запись ЭКГ помогает выявить скрытые аритмии и колебания давления, которые могут не проявиться при кратковременном обследовании в кабинете врача.
• Нагрузочные тесты (велоэргометрия, тредмил-тест) — ЭКГ с физической нагрузкой показывает, как сердце реагирует на нагрузку, что особенно актуально перед активным летом.
• Коронарография и сцинтиграфия миокарда — проводятся при подозрении на серьезные нарушения кровоснабжения сердца.

Информативны общий и биохимический анализ крови, коагулограмма — оценка уровня гемоглобина, лейкоцитов, тромбоцитов, липидный профиль, уровень глюкозы, показатели функции почек. По результатам можно оценить общее состояние здоровья и выявить возможные воспалительные процессы или другие патологии.

По результатам обследования врач может скорректировать терапию, чтобы снизить риск осложнений в будущем.

2. Отрегулируйте прием лекарств

Тем, кто постоянно принимает препараты от давления или для контроля сердечного ритма, необходимо обсудить с кардиологом возможные изменения в терапии на период проживания за городом. Врач может назначить поддерживающий курс, подкорректировать дозировку или подобрать препараты, не вызывающие побочных эффектов в жару.

3. Подготовьтесь к поездке.

Возьмите на дачу:

• аптечку с основными препаратами (давление, сердце, аллергия, ЖКТ);
• тонометр;
• список назначенных лекарств и их дозировки;
• запас всех препаратов как минимум на месяц.

Что делать, если на даче стало плохо с сердцем?

Симптомы, на которые стоит обратить внимание:

• сильная боль в груди, отдающая в левую руку или челюсть;
• головокружение, потемнение в глазах;
• одышка, слабость, тревога;
• скачки давления, особенно при жаре;
• резкое нарушение речи или координации.

Алгоритм действий в такой ситуации:

1. Прекратить любую активность, перейдите в прохладное помещение.
2. Принять горизонтальное положение, приподняв ноги (если нет одышки) или полусидя — при признаках сердечной недостаточности.
3. Выпить воды небольшими глотками. Обезвоживание на фоне жары — одна из частых причин ухудшения самочувствия.
4. Измерить давление и пульс. Если давление выше нормы на 20 единиц и более — принять назначенное гипотензивное средство.
5. Использовать препараты экстренной помощи из аптечки.
6. Вызвать скорую помощь, если боль не проходит или появляются неврологические симптомы (нарушение речи, онемение, судороги).

Как снизить нагрузку на сердце на даче

Основные рекомендации:

1. Работайте в утренние или вечерние часы, избегая жары.
2. Каждые 40–60 минут делайте перерывы на отдых.
3. Пейте воду регулярно, не дожидаясь чувства жажды.
4. Носите головной убор, особенно в солнечную погоду.
5. Избегайте длительного положения «на корточках» или с наклоненной головой.
6. Не беритесь за тяжелую работу в одиночку — распределяйте нагрузку равномерно.

Дача — это прекрасная возможность провести лето на природе. Но для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это еще и серьезная нагрузка. Подготовьтесь заранее: пройдите обследование, откорректируйте терапию, будьте внимательны к сигналам организма. И тогда лето принесет только радость — без угрозы для здоровья.

С заботой о вашем здоровье, врачи клиник АО «Медицинские услуги»!