Тревога может быть защитной реакцией организма на стрессовые ситуации и внешние угрозы, но в случае навязчивых или беспочвенных проявлений она вполне способна ухудшить качество жизни человека, негативно повлиять на его психологическое здоровье. По этой причине в практике психолога важно различать общую тревожность и социальную тревожность для правильной диагностики и выбора методов вмешательства.
Что такое тревожность?
Как уже упоминалось, тревожность – это универсальная эмоциональная реакция организма на восприятие угрозы или опасности, которая может быть как адекватной и временной, так и патологической.
В психологической практике тревожность проявляется в виде переживаний, физических симптомов (учащенное сердцебиение, потливость, напряжение мышц), а также когнитивных нарушений (беспокойство, навязчивые мысли). В норме тревожность служит адаптивной функцией, помогая мобилизовать ресурсы для преодоления стрессовых ситуаций. Однако при патологическом проявлении она становится чрезмерной, постоянной и мешает полноценной жизни.
Что такое социальная тревожность?
Социальная тревожность – это специфическая форма тревожного расстройства, связанная с боязнью негативной оценки со стороны окружающих или страхом оказаться в неловкой ситуации в социальном контексте. Она проявляется в избегании публичных выступлений, общения с незнакомцами, участии в групповых мероприятиях или даже в повседневных взаимодействиях. В отличие от общей тревожности, социальная тревожность фокусируется именно на межличностных контактах и восприятии себя в глазах других.
В чем разница между социальной тревожностью и застенчивостью?
Порой социальную тревожность ошибочно называют застенчивостью, что в целом некорректно отображает реальное положение вещей. Так, застенчивость является личностной чертой, временной реакцией, которая связана с возникновением внутреннего дискомфорта у человека во время общения, публичных выступлений. Но в данном случае застенчивость не предполагает наличие у человека сильного страха оценки или же чрезмерного желания избегать социального взаимодействия.
А вот социальная тревожность – это состояние с выраженными симптомами и значительным влиянием на качество жизни. Иными словами, в то время как застенчивость может быть частью личности без патологических последствий, социальная тревожность может потребовать профессионального вмешательства.
Симптомы тревожности и социальной тревожности
Общие симптомы тревожности включают:
- постоянное беспокойство;
- физические проявления (учащенное сердцебиение, потливость, тремор);
- нарушения сна;
- концентрационные трудности;
- избегание стрессовых ситуаций.
Для социальной тревожности характерны:
- страх публичных выступлений или общения;
- избегание социальных контактов;
- чувство неловкости или страха быть осмеянным;
- физические симптомы при социальных ситуациях (потливость, покраснение, дрожь);
- самоизоляция и снижение социальной активности.
Причины развития
Причины развития тревожных расстройств многофакторны. Различные исследования показывают, что имеют место быть генетическая предрасположенность, нейрохимические нарушения, особенности личности, травматические события или же негативный опыт, полученный в детстве.
Социальная тревожность часто связана с низкой самооценкой, перфекционизмом и моделями воспитания с чрезмерным контролем или критикой.
К чему может привести пренебрежение проблемой?
Игнорирование или недооценка симптомов может привести к развитию хронических форм расстройств, ухудшению качества жизни, снижению социальной активности и профессиональной реализации. В тяжелых случаях возможна формализация избегательного поведения, развитие депрессии и суицидальных мыслей.
Лечение
Эффективное лечение включает психотерапию, медикаментозную терапию при необходимости и работу над личностными аспектами. Важна систематическая работа с пациентом для формирования навыков преодоления страха и снижения уровня тревоги.
Когнитивно-поведенческая терапия как один из способов лечения
КПТ является одним из наиболее доказанных методов терапии при тревожных расстройствах и социальной тревожности. Она направлена на выявление и изменение дезадаптивных мыслей и убеждений, развитие навыков управления стрессом и постепенного экспонирования в пугающих ситуациях. В рамках КПТ особое внимание уделяется работе с автоматическими мыслями о себе и окружающих, а также развитию навыков саморегуляции. Использование техник релаксации и тренировка социальных навыков позволяют снизить уровень страха и повысить уверенность пациента.
Заключение
Понимание различий между общей тревожностью и социальной тревожностью важно для правильной диагностики и выбора стратегии вмешательства. Практикующим психологам важно учитывать индивидуальные особенности каждого клиента, его личностные черты и контекст развития симптомов для эффективного сопровождения на пути к выздоровлению.
Источник: https://medobr.com/news/trevozhnost-i-sotsialnaya-trevozhnost-v-chem-otlichiya/
Читайте другие новости и статьи на сайте Академии Медицинского Образования (АМО).
🎓 Академия Медицинского Образования (АМО) приглашает на обучение врачей, медсестер, фармацевтов и других медработников 👨⚕️👩⚕️
· ✅ Курсы повышения квалификации, профессиональной переподготовки.
· ✅ Семинары и вебинары.
· ✅ Подготовка к аккредитации.
· ✅ Баллы НМО.
