✈️ Итоги командировки.
🍔 День похудения: 125
🗓 13.05.25
⚖️ Вес: 87,15кг
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 9,15 кг
💪 Всего скинуто: 24,05 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27,5
Жир(%): 27,1 %
Жир(кг): 23.62кг
Белок: 15,3%
Вода: 49,9%
Обмен: 1760 ккал
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 60.3кг
Скелетные мышцы 40,8 % (35,56кг)
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Весы говорят без изменений...
🔸 Ну в целом это тоже прогресс я считаю, то что вес не набирается это отлично!
🔸 Сегодня день обычных домашних тренировок, но у меня побаливает толи трапециевидная, толи мышца, поднимающая лопатку... толи в самолете застудил, толи перезанимался... тренировку сегодня перенесу на после обеда скорее всего...
🔸 Вроде старался ужесточить диету, а толку особо нету... Хочу макарон...
🔸 На улице вроде светит солнце, по прогнозу +5. В квартире все еще дубак...
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Интернет рутина, Ехать по делам.
🔸 Спал сегодня 6 часов 27 мин. Поздно лег вчера, пока приехал домой, пока в магазины сходил, потом разгребал интернет рутину...
🔸 Планы на ремонт: Сегодня надо окончательно подготовить пол к заливке, отметить уровень заливки на стены, нанести гидроизоляцию и прогрунтовать пол еще раз, скорее всего чтото придется перенести завтра на вечер...
#утренний_завес
