🏋️♂️ Результаты второго дня сильного дефицита калорий!
🍔 День похудения: 133
🗓 21.05.25
⚖️ Вес: 85,15кг ⬇️-0,6 кг🥳
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 7.15 кг
💪 Всего скинуто: 26,05 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 35 лет
ИМТ: 26,9 ⬇️-0,2🥳
Жир(%): 26,1 % ⬇️-0,5%🥳
Жир(кг): 22,22кг ⬇️-0,59 кг🥳
Белок: 15,4%
Вода: 50,6% ⬆️+0,4%🥳
Обмен: 1730 ккал ⬇️-9 ккал😱
Висцеральный жир: 11
✔️В норме:
Мышцы: 59,7кг ⬇️-0,1 кг😱
Скелетные мышцы 41.4 % (35,22кг) ⬆️+0,1кг🥳
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Вот это результат!
🔸 Почти весь ушедший вес это жир! а скелетные мышцы вообще пришли!
🔸 Сегодня день обычных домашних тренировок.
🔸 Я прям воодушевлен! надо сегодня выдать достойную нагрузку!
🔸 На улице солнце, по прогнозу +19. Прям надо делать дела! Цели уже не за горами!
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Посты, Упражнения, Выгул собак, и заниматься ремонтом.
🔸 Спал сегодня 6 часов 49 мин.
🔸 Планы на ремонт: Главная цель на сегодня решить, что делать с откосами!
#утренний_завес
