С 5 по 11 мая в Краснодарском крае проходит Неделя здорового долголетия, направленная на повышение качества жизни и профилактику возрастных заболеваний.
Андрей Сахаров, главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава края, и.о. главного врача ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" (ЦОЗиМП), говорит, что здоровое долголетие строится на трех ключевых принципах: вакцинации, регулярных профилактических осмотрах и предупреждении падений у пожилых людей. Эти меры помогают сохранить активность и хорошее самочувствие в любом возрасте.
Основные риски и меры профилактики
С возрастом повышается риск:
Сердечно-сосудистых заболеваний – контролируйте давление, уровень холестерина и сахара в крови.
Остеопороза и переломов – включите в рацион кальций и витамин D, делайте упражнения на баланс.
Когнитивных нарушений – тренируйте мозг чтением, решением задач, общением.
Хронических болезней легких – откажитесь от курения, делайте дыхательную гимнастику.
Мероприятия недели
1. Выездные акции в районах края
5 мая – пос. Парковый (Тихорецкий р-н), СОШ № 18 (ул. Гагарина, 26).
6 мая – пос. Молодежный (Белореченский р-н), СОШ № 30 (ул. Ленина, 10).
7 мая – ст. Новодонецкая (Выселковский р-н), МБДОУ ДС № 28 (ул. Советская, 52).
(Мероприятия проводятся в рамках корпоративных программ, доступ ограничен.)
2. Школа здоровья
7 мая, 11:00 – лекция "ЗОЖ. Настроим жизнь на здоровое долголетие!"
ГБУЗ ЦОЗиМП (г. Краснодар, ул. Воровского, 182, каб. 25).
Онлайн-трансляция – в Telegram и соцсетях ЦОЗиМП.
3. День здоровья в Северской ЦРБ
7 мая – акция "Настроим жизнь на здоровое долголетие!"
Северская центральная районная больница.
4. Онлайн-зарядка
8 мая – физкультурная акция "Бодрое утро на Кубани" в соцсетях ЦОЗиМП.
Как сохранить здоровье?
Регулярно проходите диспансеризацию – ранняя диагностика спасает жизнь.
Двигайтесь – даже 30 минут ходьбы в день укрепляют сердце и суставы.
Питайтесь сбалансированно – больше овощей, рыбы, меньше соли и сахара.
Контролируйте стресс – медитация, хобби и общение помогают сохранить ясность ума.
