Страсть к накопительству у многих из нас в крови. Откуда она идет – я не знаю, может, от родителей, которые закупались мылом и гречкой в страхе, что завтра не будет, а может, просто вшита в генетический код. Так или иначе, мы окружаем себя кучей ненужный вещей, захламляя пространство и мысли, как пыльный чердак.
Вещи
Хорошо японцам – утром свернул циновку и ходит по чистому дому, готовит чайную церемонию. У нас все иначе: вазочки, салфеточки, ковровые дорожки, а если заглянуть в шкаф – просто за голову схватишься. Речь не идет сейчас об оголтелом минимализме, и я вас к нему не призываю. Давайте поговорим о том, как избавиться от лишнего, от того, что действительно мешает, без душевных мук.
В этом смысле показателен переезд.
- Что это за страшная сумка? Ты ее у письмоносца в прошлом веке отняла?
- Понимал бы чего. Это было супермодно. Плюс скидка 70%.
- А это что за чучело?
- Сам ты чучело. Это куколка-оберег из Олонца.
Пока вы трясете свои платья, обливаясь слезами, что прибавили с тех пор два размера, мужчина разбирает свои сокровища. Он суров, он не будет переживать о джинсах, в которых пошел на первое ваше свидание. У него другие ценности – узорная зажигалка без кремня; ремень, который не наденет даже бомж; 15 телефонов, по которым легко можно проследить путь эволюции от обезьяны к человеку; краскопульт с неработающей кнопкой и много чего еще.
Если вы думаете, что хотя бы часть этих вещей перекочует на помойку – не смешите. Все это поедет в новый дом и будет сыпаться вам на голову десятилетиями. Именно поэтому, собственно, реальных причин для развода я знаю ровно две: совместная поклейка обоев и переезд.
Люди
Здесь еще труднее, даже если речь не идет о ваших родственниках, которых никуда не денешь, как ни старайся. На смену записным книжкам пришли электронные, которые густо населены самыми разными персонажами. Знаю людей, у которых в телефонах несколько сотен контактов. Спросишь о ком-нибудь – не сразу вспомнит. Почему не удалишь? – Пусть будет.
Маша и Костя, знакомые со студенческих времен, занимают свое место в вашей жизни, не будучи востребованными годами. На улице встретитесь, поговорить будет не о чем. Пара фраз о детях и работе, и все. 20 лет прошло, успокойтесь, у вас разные жизни, в которых вы не пересекаетесь. Зачем вы обмениваетесь открытками по электронке на Новый год? Неудобно обидеть человека. На самом деле, отсутствия такого внимания он даже не заметит. Вот и получается, что тащим за собой хвост из воспоминаний из ложно понимаемого чувства долга.
Бывает и так: дружили взахлеб, фразы друг за другом заканчивали, а теперь что ни день – сплошное раздражение от необходимости общаться. Вы давно друг друга не поддерживаете, больше того, вы друг для друга токсичны, но сохраняете связь в надежде, что все когда-нибудь вернется. Спешу вас разочаровать: не вернется. Вы изменились, и ваши отношения изменились вместе с вами. Надежды на то, что вы опять станете близкими и интересными друг другу людьми, практически нет. Жаль поставить точку в отношениях? Вы ее и не ставите, этот человек навечно поселился в вашей памяти, помните о нем только хорошее.
Мысли
Бывает у вас так, что какая-нибудь мысль привяжется и изводит? И сил думать об этом уже нет, и отвязаться никак? Такое часто случается, когда мы чувствуем свою вину. Моя знакомая дама-психолог советует своим клиентам в таких случаях выписывать навязчивые мысли на бумагу каждый день в одно и то же время. Проверено – работает. Через некоторое время отпускает, а еще через некоторое время вы об этом и не вспомните. Пишите все, что вас волнует, разворачивайте ситуацию так и этак, моделируйте ее по своему усмотрению. Чем больше напишете, тем быстрее отпустит. А избавиться от гормонов стресса и того проще – гуляйте каждый день по 40-60 минут в быстром темпе, приятным бонусом станет хорошая физическая форма.
В общем, вот вам небольшая инструкция, как избавляться от лишнего без мук и страданий. Надеюсь, кому-нибудь пригодится.
Порядок в пространстве
1. Проведите инвентаризацию ваших вещей.
Открывайте шкафы и ящики, оцените каждую вещь. Если она не использовалась в последние полгода, задумайтесь, нужна ли она вам. Разделите вещи на три категории: «оставить», «подарить» и «выбросить». Оставьте только то, что приносит радость и пользу. Вариантов избавиться великое множество – благотворительные фонды, церковь, Авито, в крайнем случае – мусорный бак. Мне лично очень помогает мантра «Эта вещь хорошая, пусть она еще кому-нибудь послужит». И мысленно представить плюсик в карму.
2. Упростите организацию.
Примените принципы легкости и простоты к организации своего пространства. Используйте прозрачные контейнеры для хранения, наклейки и маркировку, чтобы быстро находить нужные вещи. Установите правило, что каждую новую вещь нужно хранить в отведенном для нее месте, чтобы избежать беспорядка.
Порядок в мыслях
1. Освободите время для размышлений.
В условиях постоянной суеты мы забываем про важность пауз для размышлений и самоанализа. Регулярно выделяйте время для того, чтобы просто побыть наедине с собой, помедитировать или записать мысли в дневник. Это поможет прояснить свои цели и желания.
2. Практикуйте отказ от многозадачности.
Многозадачность – неминуемое зло. Сфокусируйтесь на одной задаче за раз. Попробуйте дробить время на решение — работайте 25 минут, затем делайте пятиминутный перерыв. Это поможет оставаться в тонусе и не терять концентрацию.
3. Занимайтесь саморазвитием.
Избавьтесь от информационного мусора. Выберите несколько книг, которые хотите прочитать в ближайшее время, и сосредоточьтесь на их осмыслении. Это позволит вам углубиться в знания и расширить свой кругозор, не отвлекаясь на поверхностную информацию.
Порядок в эмоциональном состоянии
1. Установите границы.
Научитесь говорить "нет". Это особенно важно для людей, стремящихся угодить другим. Нехватка личного пространства может вызвать стресс и выгорание. Установите границы в личной, профессиональной сфере и уделяйте время своим интересам и нуждам.
2. Упрощайте свои отношения.
Избегайте токсичных взаимодействий. Проводите время с теми, кто приносит радость и вдохновение. Это поможет снизить эмоциональную нагрузку и сосредоточиться на поддерживающих и позитивных связях.
3. Практикуйте благодарность.
Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это простое упражнение поможет вам видеть позитивные моменты в жизни и уменьшить стресс в повседневной рутине.
4. Качество, а не количество.
Сосредоточьтесь на качественных хобби и увлечениях, которые приносят радость и удовлетворение. Пробуйте новые занятия или возвращайтесь к забытым интересам, но не перегружайте себя множеством дел.
5. Применяйте принцип "островков тишины".
Создайте в своем дне "островки тишины" - время, когда вы не смотрите на экран, не общаетесь и просто наслаждаетесь тишиной. Это дает возможность вашему мозгу отдохнуть и перезарядиться.
Минимализм - это не только о сокращении количества вещей, которые нас окружают, но и о создании более осознанной жизни. Каждый из этих советов шаг за шагом ведет к упрощению и углублению нашего существования. Начните с маленьких шагов, и вскоре вы заметите, как ваша жизнь меняется к лучшему. И не забывайте себя хвалить, поверьте, это очень-очень важно.
А как вы избавляетесь от лишнего? Возможно, я чего-то не знаю.
