Работа Медицинского университета Вэньчжоу доказал преимущественное значение регулярного режима сна для здорового старения.
Успешное старение связано с отсутствием хронических заболеваний, сохранением когнитивных способностей и активным участием в жизни общества.
Учёные проанализировали данные 3306 участников старше 60 лет без хронических заболеваний, опрашивая их о сне в 2011, 2013 и 2015 годах. Оказалось, что как слишком короткий, так и избыточный сон негативно влияют на шансы на здорово старения.
Такие люди страдают от ухудшения когнитивных функций и психического состояния. Помните: стабильный режим сна является ключевым фактором гармоничного старения., информирует Planet Today со ссылкой на BMC Public Health.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что названы шесть продуктов, угрожающих ускоренным старением организма.
Автор: Александр Заузолков
