Исследование Калифорнийского университета в Риверсайде показало, что продолжительное пребывание за компьютером, даже с последующими прогулками, может привести к преждевременному старению и увеличению риска сердечных заболеваний
Исследователи из Калифорнийского университета в Риверсайде установили, что длительное пребывание за компьютером, даже при наличии прогулок после работы, может ускорить процесс старения.
Они предупреждают, что риск возникновения сердечных заболеваний и ранних признаков старения увеличивается, если человек проводит за компьютером более 60 часов в неделю. Чаще всего много времени перед экраном проводят представители поколения миллениалов, родившиеся между началом 1980-х и серединой 1990-х годов.
Учёные изучали такие параметры, как уровень холестерина и индекс массы тела у молодых людей. В исследовании участвовали более тысячи добровольцев в возрасте от 28 до 49 лет.
Один из авторов исследования, специалист по генетике, геномике и биоинформатике Райан Брюльман, подчеркнул, что многие молодые люди ошибаются, полагая, что их хороший метаболизм обеспечит хорошее самочувствие и после 50 лет. На самом деле образ жизни оказывает решающее влияние на будущее здоровье.
Брюльман отметил: «То, что вы делаете сейчас, очень важно». Исследователи также указали, что 20 минут умеренной физической активности в день недостаточно для компенсации негативного воздействия долгого сидения.
В итоге учёные пришли к выводу, что чем дольше человек сидит, тем быстрее он стареет. Они рекомендовали больше времени проводить вдали от компьютера, использовать столы для работы стоя, чаще выходить на прогулки и заниматься кардиотренировками минимум 30 минут ежедневно.
