Есть люди, которые даже будучи окруженными другими, остаются одинокими, не могут найти себе собеседника. Специалисты обычно оценивают причину этого как психологическое одиночество. В таких случаях человек чувствует себя одиноким даже в коллективе.
Существуют различные мнения о психологическом одиночестве. Например, К.Г. Юнг отмечал, что есть три типа одиночества: хроническое, ситуативное и преходящее. Интересно, как же возникает психологическое одиночество?
Психолог Минара Сабзалиева в беседе с Bizim.Media отметила, что проведенные исследования показывают - психологическое одиночество проявляется в связи с такими феноменами, как заниженная самооценка, высокий уровень самообвинения, тревога, депрессия, социофобия, расстройства личности, а также зависимость от психоактивных веществ.
«Неослабевающее чувство одиночества, воздействуя на многие жизненно важные сферы человека, такие как работа, образование, социальные и межличностные отношения, семья, снижает его функциональность. Поэтому получение профессиональной психологической помощи важно для психического здоровья человека. Заниженная самооценка, самообвинение, стигматизация в обществе могут стать причиной возникновения у человека психологического одиночества. Важно проработать психотерапевтическими методами травмы, полученные в детстве, игнорируемые эмоции, неудовлетворенные желания и потребности», - подчеркнула психолог.
К чему приводит психологическое одиночество?
Минара Сабзалиева отметила, что психологическое одиночество глубоко влияет на режим сна и бодрствования:
«Когда человек остается один, повышается уровень гормона стресса кортизола, что может привести к переживанию стресса. Негативные изменения в самооценке при одиночестве усиливают тревожные чувства. Это также влияет на мотивацию и активность человека. Даже социальные навыки человека ухудшаются».
Как можно устранить это состояние?
По мнению психолога, в первую очередь человек должен получить психотерапевтическую помощь в связи с причиной своего одиночества:
«Здесь должна быть проведена клиническая оценка, определено, как давно психологическое одиночество присутствует в жизни человека, его причины и влияние. В процессе психотерапии человека поощряют к возобновлению и поддержанию отношений, используя поведенческие техники, облегчающие этот период. Он распознает людей и ситуации в своей жизни, которые заставляют его чувствовать себя одиноким в двойственных отношениях, осознает свои желания и потребности. Чем больше человек страдает от психологического одиночества, тем больше снижаются его мотивация и энергия. Причина в том, что между мышцами людей есть специальный гормон, называемый эндорфином. Например, мы рекомендуем депрессивному пациенту выходить на прогулки. Потому что когда мы двигаемся, гормон эндорфин, находящийся между нашими мышцами, выделяется, что дает мозгу ощущение счастья».
#одиночество #советыпсихолога #психологическоеодиночество #социальныепроблемы #mediaaz
