С наступлением холодного сезона увеличивается количество случаев острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и гриппа. Эти заболевания ежегодно поражают миллионы людей по всему миру, включая Российскую Федерацию, где грипп и ОРВИ остаются одними из самых распространенных сезонных заболеваний. Несмотря на то что большинство пациентов выздоравливают, для некоторых групп риск развития осложнений значительно выше. Важно знать, кто находится в зоне повышенной опасности, и как можно предотвратить заражение.
Кто в группе риска?
- Дети младше 5 лет 🧒👶
Детский организм имеет незрелую иммунную систему, которая еще не успела выработать достаточно антител для защиты от множества вирусов. По данным исследования НМИЦ Здоровья детей (Москва), ежегодно в России регистрируется около 4,5 миллионов случаев заболеваний гриппом среди детей младше 5 лет. Наиболее уязвимы дети в возрасте до 2 лет, у которых могут развиваться серьезные осложнения, такие как бронхит, пневмония и необходимость госпитализации. - Пожилые люди старше 65 лет 👴👵
С возрастом иммунитет ослабевает, что делает людей старше 65 лет более уязвимыми перед вирусами. Согласно данным Роспотребнадзора, около 70% всех случаев госпитализации и более 80% смертельных исходов от гриппа в России приходится на людей старше 65 лет. Осложнения, вызванные гриппом, включают пневмонию, сердечно-сосудистые заболевания и респираторные нарушения. - Беременные женщины 🤰
Во время беременности иммунная система женщины ослабевает, что делает организм более уязвимым к вирусам. В исследовании, проведенном Российским НИИ акушерства и гинекологии, было выявлено, что беременные женщины в 3-4 раза чаще сталкиваются с осложнениями от гриппа, такими как преждевременные роды, выкидыши или нарушения развития плода. Вакцинация беременных женщин на поздних сроках помогает снизить риски для матери и ребенка. - Люди с хроническими заболеваниями ❤️
Пациенты с хроническими заболеваниями, такими как диабет, астма, сердечно-сосудистые и легочные заболевания, находятся в группе повышенного риска. Согласно данным Министерства здравоохранения РФ, среди пациентов с хроническими заболеваниями около 20% из них сталкиваются с тяжелыми осложнениями при заражении гриппом. Наиболее подвержены риску люди с хроническими респираторными заболеваниями, такими как астма или ХОБЛ, у которых грипп может вызвать обострение основного заболевания. - Люди с ослабленным иммунитетом 💊
К этой группе относятся пациенты, проходящие химиотерапию, люди с ВИЧ/СПИД, а также те, кто принимает иммунодепрессанты. По данным Центра по борьбе с инфекционными заболеваниями при Роспотребнадзоре, у людей с ослабленным иммунитетом в 6-7 раз выше риск развития осложнений от ОРВИ и гриппа. Осложнения включают вирусную пневмонию, госпитализацию и летальные исходы.
Последние исследования в России
Исследования, проведенные в НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева (Санкт-Петербург), показали, что штаммы гриппа продолжают быстро эволюционировать, что усложняет борьбу с заболеваниями. В частности, было выявлено, что штаммы вируса гриппа H3N2 и H1N1 (свиной грипп) остаются доминирующими в России и представляют наибольшую угрозу для групп риска. Согласно данным, в течение последних двух эпидемиологических сезонов 2019-2023 гг., в России наблюдалось значительное увеличение госпитализаций среди пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.
Также, в рамках государственного исследования, проводимого под руководством Министерства здравоохранения РФ, было выявлено, что вакцинация от гриппа снижает вероятность госпитализации на 30-40% среди пожилых людей и на 50-60% среди беременных женщин.
Как защитить себя и своих близких?
- Вакцинация 💉
Вакцинация — один из самых эффективных способов защиты от гриппа. По данным Роспотребнадзора, охват вакцинацией в России в последние годы постепенно увеличивается и уже достигает 60% взрослого населения, однако среди групп риска этот показатель должен быть выше. Вакцинация может снизить вероятность тяжелого течения гриппа и предотвратить серьезные осложнения. - Личная гигиена 🧼
Регулярное мытье рук с мылом, использование антисептиков, а также избегание контакта с больными людьми — простые, но эффективные меры профилактики. Согласно российским исследованиям, правильная гигиена рук может снизить риск заражения ОРВИ и гриппом на 20-25%. - Укрепление иммунитета 🍊
Полноценное питание, достаточное количество сна и физическая активность помогают поддерживать иммунную систему. Согласно исследованию, проведенному НИИ питания РАМН, потребление продуктов, богатых витаминами C и D, антиоксидантами (например, ягоды, орехи и зеленый чай), может снизить риск заражения ОРВИ и гриппом на 15-20%.
Дополнительно к питанию, укрепить иммунитет можно с помощью биологически активных добавок (БАДов). Вот некоторые из них:
Витамин C 🍋 — мощный антиоксидант, который помогает организму бороться с инфекциями и поддерживает иммунную систему.
Витамин D ☀️ — важен для работы иммунной системы, особенно в осенне-зимний период, когда его дефицит встречается наиболее часто.
Цинк 🛡️ — помогает организму эффективно бороться с вирусами и бактериями, улучшает восстановительные процессы.
Пробиотики 🦠 — поддерживают здоровую микрофлору кишечника, которая играет ключевую роль в поддержке иммунитета.
Эхинацея 🌿 — традиционно используется для укрепления иммунной системы и сокращения продолжительности простудных заболеваний.
- Избегайте мест скопления людей 🏙
Вирусы легко передаются в местах массового скопления людей, особенно в закрытых помещениях. Согласно данным Министерства здравоохранения РФ, ограничение контактов с больными людьми снижает вероятность заражения на 25-30%. - Своевременное обращение к врачу 🏥
Если вы почувствовали первые симптомы ОРВИ или гриппа — головную боль, высокую температуру, ломоту в теле — немедленно обратитесь к врачу. Согласно российским рекомендациям, раннее лечение может снизить риск осложнений на 30%.
ОРВИ и грипп представляют особую опасность для определенных групп населения. Последние исследования в России подтверждают высокую эффективность вакцинации и профилактических мер в борьбе с этими заболеваниями. Дети, пожилые люди, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями или ослабленным иммунитетом особенно уязвимы перед этими вирусами. Защитить себя и своих близких можно, соблюдая простые правила профилактики: вакцинация, гигиена и своевременное обращение за медицинской помощью.
Помните: профилактика — лучшее средство защиты!
