Клинический психолог Алёна Нижнева рассказала, как бороться с выгоранием.
«Основные симптомы — это чувство истощения, отрешённость от рабочих ситуаций, проявление цинизма по отношению к работе, а также снижение производительности труда», — заявила она в беседе с газетой «Известия».
Как отметила эксперт, можно подумать о смене места работы или делегировать часть задач другим. Также рекомендуется планировать перерывы и уделять больше внимания своему самочувствию.
Кроме того, стоит признать невозможность выполнения всех поручений и практиковать проявление границ.
Ранее клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» рассказала о способах избежать осенней депрессии.
