Как бы вы ни старались их научить, некоторые дети просто не способны управлять временем. Дело не в том, что они не хотят приходить вовремя или что им нравится быть неподготовленными к занятиям и другим обязанностям. К сожалению, их физиология такова, что управление временем, скорее всего, всегда будет проблемой. Обучение тому, как управлять слепотой во времени, является важнейшей частью работы с этими детьми и помощи им в становлении в более успешных взрослых.
Что такое слепота ко времени?
Слепота во времени — это постоянная неспособность осознавать время и использовать его с пользой. Многие люди со слепотой во времени, которая часто связана с СДВГ, не понимают, что они тратят время впустую. Оно просто ускользает у них из рук, оставляя их гадать, где они не смогли позаботиться о своих необходимых задачах на день, закончить жизненно важные дела вовремя или даже успеть на автобусную остановку, когда им положено!
В отличие от простого опоздания, слепота ко времени — это неспособность распознавать время как конкретную, линейную вещь. Люди, особенно дети, которые слепы ко времени, могут быть не в состоянии четко осознать, что час будет длиться только час, независимо от того, что они с ним делают. Дети могут испытывать трудности с тем, чтобы ложиться спать вовремя без многочисленных напоминаний или с тем, чтобы вовремя выполнять домашние дела или домашнюю работу. Это не лень или отвлечение; дети, которые слепы ко времени, могут буквально не замечать, как проходит время!
Как справиться со слепотой во времени?
Как родитель, вы не хотите, чтобы ваш ребенок был тем, кто постоянно опаздывает на несколько минут на занятия, потому что слишком долго сидит в туалете, или кто постоянно сдает задания с опозданием. К сожалению, справиться с этими простыми трудностями с ребенком, не замечающим времени, сложнее, чем с большинством других. Стратегии управления временем, которые работают с детьми, способными воспринимать время как его линейную, прогрессивную сущность, просто не работают с детьми, не замечающими времени. Однако, изменив способ, которым вы помогаете ребенку управлять временем, вы можете помочь ему стать более успешным.
Попробуйте перейти на аналоговые часы. Цифровые часы не могут количественно определить время таким образом, чтобы это имело смысл для человека, не чувствующего времени. Дети могут смотреть на такие часы и видеть цифры — и даже интерпретировать их — но эти цифры не могут быть разбиты на блоки, которые действительно имеют смысл в их сознании. Аналоговые часы облегчают вашему ребенку наблюдение за прогрессивным количеством проходящего времени.
Знайте, в каких занятиях ваш ребенок, скорее всего, «теряется». Для многих людей, страдающих слепотой во времени, есть некоторые занятия, в которых они, скорее всего, потеряются. Это могут быть видеоигры, телевизор или время на смартфоне или планшете, но это не единственные занятия, в которых ваш ребенок может потеряться. Найдите эти критические триггеры для вашего ребенка, затем сформируйте правила, которые помогут ему эффективнее управлять своим временем. Например, вы можете настаивать на том, чтобы смартфон оставался выключенным, пока не будет выполнена домашняя работа, или что в видеоигры можно играть только после того, как будут сделаны домашние дела по выходным.
Найдите способы отмечать течение времени. Для людей с СДВГ и слепотой во времени отслеживание того, как проходит время, не является автоматическим. Ваш ребенок может на самом деле не осознавать, что он потратил часы на задачу! Найдите способы отмечать течение времени: устанавливайте напоминания, используйте часы, которые издают звуковой сигнал каждый час, или позвольте ребенку держать часы на рабочем месте. Простое отмечание течения времени на регулярной основе может облегчить отслеживание и управление временем по мере его использования.
Разбейте большие задачи на более мелкие. Люди, которые борются со слепотой во времени, также могут испытывать трудности с разбиением больших задач на более мелкие, которые имеют смысл для их ума и с которыми легко справиться. Разбейте задачи на управляемые части, чтобы было легче пережить эти времена.
Создайте триггеры для следующего события. «В 7:00 у нас ужин, поэтому в 6:45 ты должен пойти помыть руки и приготовиться к еде». «В 5:00 тебе нужно сесть и поработать над домашним заданием. К 5:30 ты должен закончить математику и быть готовым взяться за сочинение». Установка этих конкретных сроков — вместе с триггерами, которые помогут вашему ребенку заметить, когда наступит необходимое время, — поможет ему легче справиться со слепотой во времени и справиться с ежедневными задачами. Как родитель, вы можете обнаружить, что вам нужно быть триггером для своего ребенка на регулярной основе: напоминать ему, что время идет или что пора переходить к следующей части задачи.
Измените свой подход ко времени. Если ваш ребенок знает, что ему нужно лечь спать в 9:30, он может не думать о времени отхода ко сну до 9:30. С другой стороны, изменение его отношения к этому времени — например, сказав, что ему нужно начать готовиться ко сну в 9:15 — может облегчить ему выполнение этой простой задачи.
Свободное время. В жизни всегда есть моменты, когда течение времени не так уж и важно. Покажите, что иногда можно потерять счет времени, и это нормально. Дайте возможность себе и ребенку насладиться творчеством, объятиями и красотой жизни, когда можно не следить за временем.
Автор: Лилия Батищева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
