Эмоциональное пренебрежение в отношениях - это отсутствие достаточного эмоционального осознания и отклика. Это может быть незаметно для всех (даже для самой пары), но это болезненно. Обоим партнерам больно от того, чего в отношениях нет.
В ставшем классическим исследовании 2004 года исследователь Джон Готтман обнаружил, что разница между благополучными парами и разводящимися заключается в частоте, с которой пары удовлетворяют запросы друг друга на эмоциональную связь.
Когда речь идет об отношениях, чувства обеспечивают связь, тепло, огонь и являются скрепляющим элементом. Очень важно, чтобы партнеры тянулись друг к другу и отвечали друг другу эмоционально.
Если бы мне пришлось описать брак, в котором царит эмоциональное пренебрежение, одним словом, это, вероятно, было бы одиночество. Это как если бы рядом с вами был кто-то, но эмоционально он находится за тысячу километров от вас. Вы можете видеть его, но не чувствуете его присутствия. Вы можете разговаривать с ним, но не можете говорить так, как вам хочется. Вы с ним, но чувствуете себя одиноким.
Как будто между вами стоит стена, отгораживающая вас от него, а его - от вас. Стена, сквозь которую вы видите, но не можете пробиться. Эта стена состоит из эмоционального пренебрежения.
Каким образом эмоциональное пренебрежение проникает в отношения
Обычно эмоциональное пренебрежение привносится в брак из-за детства одного или обоих партнеров. Когда один или оба партнера происходят из семьи, где не знают о чувствах и не уделяют им должного внимания, этот партнер естественным образом продолжает этот процесс.
Взросление в условиях эмоционального пренебрежения делает вас слепым к собственным эмоциям - важнейшему компоненту, который абсолютно необходим для настоящей связи с партнером. “Эмоциональная слепота” распространяется и на вашего партнера. Вам может быть трудно замечать его чувства и реагировать на них. Это может привести к эмоциональному одиночеству партнера.
Если и вы, и ваш партнер привнесли в ваши отношения эмоциональное "слепую зону", то возникает несколько иная проблема, потому что никто из вас не видит, чего не хватает. Никто из вас не может понять, что должно происходить и что вы должны чувствовать. Если никто не может указать на проблему, вы рискуете медленно, болезненно отдаляться друг от друга, пока растущая стена эмоционального пренебрежения не исказит ваше видение друг друга, а позитивные, здоровые чувства, которые объединяли вас, не исчезнут.
Кто виноват?
В большинстве семей, когда речь идет об эмоциональном пренебрежении, обвинения не уместны. Ни один ребенок не просит, чтобы его эмоционально игнорировали, а большинство родителей даже не подозревают о том, что они эмоционально пренебрегающие. Вот как работает эмоциональное пренебрежение: Эмоциональная слепота безмолвно и незаметно передается от одного поколения к другому.
Однако, хотя никто не несет ответственности за эмоциональное пренебрежение, которое он получает, как только мы осознаем проблему, мы несем ответственность за эмоциональное пренебрежение, которое мы даем. Как только мы видим это в себе, мы становимся инициатором перемен. Мы становимся ответственными за то, чтобы остановить этот цикл.
Никто не говорит, что это легко «исправить». Однако проблема эмоционального пренебрежения в браке может быть решена. Навыкам эмоциональной близости и связи можно научиться.
10 признаков того, что эмоциональное пренебрежение тихо подрывает ваши отношения:
- Вы и ваш партнер очень часто неправильно понимаете истинные чувства, поступки, мысли или намерения друг друга.
- Как пара, вы избегаете поднимать сложные темы, чтобы не расстраивать друг друга.
- Вы не понимаете, как продуктивно решать конфликты.
- Ваши разговоры в основном сосредоточены на фактах, событиях или логистике.
- Ваш супруг - не первый человек, которому вы хотите рассказать, когда происходит что-то важное или возникает проблема.
- Если вы ищете утешения у супруга, он часто говорит не то, что нужно.
- Вы не чувствуете себя единой командой, идущей по жизни вместе.
- Вы часто чувствуете себя одиноким, когда находитесь рядом с партнером.
- Вам бывает трудно найти, о чем поговорить вместе.
- Положительные эмоции, такие как любовь, тепло или эмоциональная связь, ощущаются неловко или возникают только во время секса.
И что теперь?
- Во-первых, если некоторые из этих 10 пунктов применимы к вашему браку, подумайте о том, что это может быть следствием эмоционального пренебрежения. Затем напомните себе, что обвинения здесь бесполезны и излишни.
- Теперь, помня об исследованиях Готтмана, подумайте об эмоциональной связи по-новому. Вместо того чтобы думать о ней как о вещи, которая у вас либо есть, либо ее нет, думайте о ней как о действии - процессе отдачи, который вы и ваш партнер активно выполняете.
- Попросите супруга оказать вам эмоциональную поддержку, разделить с вами счастливый, грустный или болезненный момент. Следите за моментами, когда он просит вас об эмоциональной связи, и обеспечивайте ее.
- Просите - давайте - принимайте. Просите - давайте - принимайте. Каждый раз, когда вы это делаете, вы избавляетесь от невидимой боли в вашем браке. Вы постепенно, шаг за шагом, избавляетесь от эмоционального пренебрежения.
Наконец, вместо того, чтобы молча страдать из-за того, чего нет, вы почувствуете связь и обогащение благодаря тому, что вы создали вместе.
