Врач-психиатр Трубчевской ЦРБ Брянской области рассказал о том, как надолго сохранить свое психическое здоровье. Его укрепление необходимо для общего благополучия каждого человека, рассказывала ранее «Земля Трубчевская».
Как отметил медик, проблемы с психическим здоровьем становятся все более распространенными в современном обществе.
«Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо придерживаться нескольких советов. Так, нужно поддерживать высокую самооценку, правильно питаться, регулярно тренироваться и высыпаться. Самое главное, узнайте, как управлять стрессом. Стресс - это часть жизни, поэтому вы должны научиться справляться с ним», - отметил медик.
Также нужно найти свой баланс между работой и жизнью. Лучший способ – это варьироваться от одного к другому.
«Получите помощь, если вам это нужно. В какой-то момент жизни вам может потребоваться помощь. Если она вам действительно нужна, не стесняйтесь!» - подчеркнул врач-психиатр.
Стоит отметить, что забота о психическом и эмоциональном здоровье определяет качество и удовольствие жизни человека, именно поэтому очень важно следить за ним.
Фото: РИА «Стрела»