В эпоху смартфонов и постоянного подключения к интернету грань между работой и личной жизнью становится все более размытой. Многие сотрудники обнаруживают, что их рабочий день фактически никогда не заканчивается, и это приводит к серьезным последствиям для их психического и физического здоровья, а также негативно отражается на личной жизни и приводит к эмоциональному выгоранию.
«Мне 30 лет, и на первый взгляд у меня все в порядке: стабильная работа, карьера идет в гору, есть семья – муж и пятилетний сын. Но все это давно превратилось в бесконечную гонку. Работа с восьми утра до пяти вечера? Звучит как шутка, потому что на самом деле я часто остаюсь в офисе до семи, а иногда и дольше. А выходные? Они давно стали рабочими днями. Я буквально тону в задачах».
Об этом рассказывает Media.Az жительница столицы Арзу Гасанова.
«Когда я прихожу домой, чувствую себя как выжатый лимон. Хочется только упасть на диван и отключиться. Слушаю музыку в фоновом режиме, но она уже не успокаивает – просто заглушает мысли. И в таком ритме живу уже год. Муж и сын нуждаются во мне, но сил просто нет. Я смотрю на своего пятилетнего малыша и понимаю, что пропускаю самое важное. Он хочет, чтобы мама была рядом, чтобы играла, смеялась… а я не могу. У меня нет на это ни энергии, ни настроения», – делится наша читательница.
По словам А.Гасановой, в результате отношения с мужем стали натянутыми и холодными. Супруги перестали разговаривать по душам, и женщина всерьез опасается не только за брак, но и за свое психологическое состояние.
«Я часто думаю: «Как мы до этого дошли? Когда все стало таким?». Но у меня нет ответа. Уйти с работы? Невозможно: ипотека, обязательства, да и карьера вроде как на подъеме. Но даже это больше не приносит радости. Я все чаще ловлю себя на мысли: а что дальше? Боюсь, что сын вырастет, а я так и не научусь быть для него счастливой мамой. И каждый день, просыпаясь, надеюсь на перемены, но все снова и снова повторяется. Хочу попросить помощи у психологов. Посоветуйте, как быть в такой ситуации? Можно ли найти баланс между работой и личной жизнью?», – делится женщина.
Энергия не в то русло
В современной жизни похожая проблема у очень многих людей. Комментируя подобный режим работы корпоративный психолог Зарина Исмайлова подтвердила Media.Az, что данная ситуация сегодня знакома многим.
«Прежде всего, здесь хотелось бы обратиться к важной теме – стрессу. Организм, находящийся в постоянном напряжении, работает на износ, и то, что у вас не остается физических сил, – закономерный результат. Откуда взять энергию, когда все ресурсы уходят на борьбу с тревогой и давлением?
Продолжение читайте по ссылке:
#советыпсихолога #стресснаработе #карьера #личнаяжизнь #mediaaz
