Что происходит с человеком при депрессии.
Депрессия – это не просто плохое настроение, это сложное состояние, затрагивающее физиологию, психику и поведение человека. Несмотря на то, что причины депрессии многообразны, один из ключевых факторов – нарушение биохимического баланса в мозге.
1.Нейромедиаторы.
Нейромедиаторы – это химические посланники, обеспечивающие связь между нервными клетками. Они подобны крошечным ключам, открывающим двери восприятия, эмоций и мотивации. В организме существует множество нейромедиаторов, но при депрессии особое внимание уделяют трем: серотонину, дофамину и норадреналину.
-Серотонин: Нейромедиатор "хорошего самочувствия", отвечающий за регуляцию настроения, сна, аппетита, сексуального желания. При депрессии его уровень часто снижается, что приводит к появлению чувства безнадежности, апатии, нарушениям сна и аппетита.
-Дофамин:- Нейромедиатор мотивации и удовольствия. При депрессии его уровень также может быть снижен, что проявляется в отсутствии интереса к жизни, снижении энергии и удовольствия от привычных занятий.
-Норадреналин:- Нейромедиатор внимания, концентрации и физической активности. При депрессии его уровень может быть снижен, что приводит к заторможенности, усталости, снижению концентрации внимания.
Почему же эти нейромедиаторы теряют равновесие?
Причины могут быть различны:
1.Генетика: Наследственность играет важную роль в предрасположенности к депрессии. У некоторых людей генетически обусловлена повышенная чувствительность к стрессам, которые могут нарушать баланс нейромедиаторов.
2. Стресс: Хронический стресс, будь то семейные проблемы, работа, финансовые трудности, может "истощить" запасы нейромедиаторов, нарушив их баланс.
3. Влияние окружающей среды: Негативные жизненные события, такие как потеря близкого человека, развод, потеря работы, могут вызвать резкое снижение уровня нейромедиаторов.
Гормональный баланс.
Эндокринная система, которая отвечает за производство и регуляцию гормонов, играет не менее важную роль в биохимическом процессе депрессии.
-Кортизол: Гормон стресса, часто повышается при хроническом стрессе. Длительное воздействие высокого уровня кортизола может негативно влиять на мозг, в частности на гиппокамп, который отвечает за регуляцию памяти и эмоций. Это может приводить к трудности с концентрацией, проблемам с памятью и усилению чувства тревоги.
-Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система (ГПА): Это сложный механизм, регулирующий производство кортизола. При депрессии эта система может нарушаться, что приводит к неправильному синтезу и выделению гормонов, в том числе кортизола.
Что делать?
Важно понимать, что депрессия – это не просто "плохое настроение". Это заболевание, которое требует внимания и лечения.
1.Терапия:
- Психотерапия: Помогает изучить причины депрессии, изменить негативные мысли и поведение, научиться здоровым механизмам справиться со стрессом.
- Медикаментозное лечение: Антидепрессанты помогают восстановить баланс нейромедиаторов в мозге, улучшить настроение, снизить тревогу, повысить мотивацию. Обращаю внимание, что любые препараты назначаются только врачем, имеющим соответствующее образование!
2.Изменение образа жизни:
-Регулярная физическая активность:-Способствует выработке эндорфинов, которые -Здоровое питание:-Обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, что важно для нормальной работы мозга.
-Достаточный сон: Во время сна происходит восстановление мозга.
-Социальная поддержка: Общение с близкими людьми дает чувство поддержки и уверенности.
Не стоит откладывать поиск помощи. Раннее обнаружение того, что происходит с человеком при депрессии и обращение к специалисту повышает шансы на скорейшее полное восстановление!
Автор: Фатеева Анастасия Владимировна
Психолог, Отношения-тревоги-кризисы-депрессии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru