Более 40% участников опроса аналитической службы SuperJobзаявили, что давать волю слезам на работе – нехорошо, тем не менее 30% признались, что хоть раз плакали.
Место и причина слез, то есть работа, стопроцентно совпали только в 10% случаев: сложные клиенты, конфликты и непонимание с коллегами и начальством, трудные проекты. Остальные слезы могли быть вызваны проблемами в личной жизни – 5%, низкой самооценкой, эмоциональной неудовлетворенностью, обидами – 17%. Самыми плаксивыми оказались педагоги, продавцы и менеджеры.
58% участников исследования никогда не позволяли себе раскисать на работе, в том числе 81% мужчин и 30% женщин. Чем люди старше и чем выше их зарплата, тем лучше они держат себя в руках. Зато граждане до 34 лет готовы и сами пустить слезу, и более терпимы к плачущим коллегам.
Конечно же, лучше не попадать в такие ситуации. Эксперты рассказали, как это сделать, и подчеркнули: главное – анализ причин и желание прекратить муки.
Понять природу своих слез
Ростовчанки Анна работает учительницей и занимается с психологом онлайн из другого города, чтобы быть более откровенной и уверенной, что не пересечется с этим человеком в своем городе.
«Я работаю в общеобразовательной школе, - рассказала она. - Часто меня душат слезы от несправедливости начальства, которое не замечает моих попыток что-то улучшить в методике преподавания предмета и качестве общения с учениками. Любая моя инициатива встречается насмешками. Все считают, что мне больше нечем заняться».
Анна старается быть лучше и хочет сделать мир прекрасней. Она читает специальную литературу, посещает профессиональные мероприятия, но результата не видит. Даже от учеников не слышит благодарности, и потому плачет после уроков и дома вечерами. Старается скрывать слезы, но они «превратились в хроническое заболевание».
В ходе психотерапии Анна разобралась, что ей хватало внимательного и спокойного слушателя, который задает хорошие вопросы. Теперь в ее голову реже приходят мысли, что никто ее не ценит, и никому нельзя доверять.
Понять отношение общества к слезам
Психолог Магомед Гаджиев из Ростова-на-Дону назвал «нормальным проявление чувств через слезы». Так проявляются бессилие и отчаяние, подавленная злость, обида и грусть, так проще получить сочувствие.
В рабочем пространстве общественное отношение к слезам меняется. В современных реалиях принято быть успешным на работе, демонстрировать бессилие – неприлично и даже опасно. Слабые сотрудники – неценные и ненадежные в глазах начальства. Им меньше платят, не повышают в должности, к ним хуже относятся.
Тем не менее, люди на работе плачут, и этому тоже есть современные объяснения. Сейчас модно находиться в депрессии, впадать в прокрастинацию, психосоматические состояния, неспособность совладать со своими эмоциями, что и заканчивается слезами.
Другая крайность – быть всесильным несмотря ни на что. Часто в сфере продаж, в обслуживании клиентов люди трудятся в жестких условиях, долгое время подавляют свои чувства. Менеджеры боятся не выполнить план. Страхи и злость накапливаются и приводит к депрессивным состояниям. Просить помощи в таких условиях рискованно, ведь можно услышать: «Чего ноешь, всем сейчас нелегко. Соберись, тряпка. Иди работай и выполняй поставленные задачи».
«Если бы люди разбирались в чувствах, своих и чужих, и понимали тренды в социуме, они были бы психологически здоровее», - уверен Магомед Гаджиев.
Держать лицо через одежду
В профессиональных чатах участники анонимно жалуются на невыносимую обстановку на работе. Под таким постом неизбежны комментарии: бегите, увольняйтесь, не ждите просвета на этой работе.
Бывает, что люди увольняются в никуда. Большинство терпят из опасений остаться без средств. Полагаться на то, что другая работа, даже лучше прежней, быстро найдется, – нерационально.
Продолжать терпеть и постоянно плакать из-за работы - не менее рискованно. Начальство может уволить, и придется идти в никуда.
Эксперты считают, что просвет есть даже в такой, на первый взгляд, беспросветной ситуации. Стилист и писатель Наталья Вольская посоветовала в эмоционально напряженный период не надевать на работу вещи мягкого кроя и из мягких тканей. Полезно думать, что одежда – защитные латы, как у рыцарей, и вы непробиваемы.
Психолог-консультант и преподаватель Олеся Дудакова порекомендовала проработать свои деструктивные состояния, чтобы не испытывать психические и физические недомогания и лучше справляться со служебными обязанностями.
Важно понять, слезы - результат накопившейся усталости от проблем или разовое проявление эмоций. Если случилось публично заплакать, не стоит себя ругать, и не надо забывать, что бывают поводы и для счастливых слез.