Тест. Разделите лист пополам и в одной колонке напишите свои слабые стороны, во второй – сильные. Отложите и читайте дальше.
Специалисты выделяют три вида самооценки: заниженная, завышенная, адекватная.
Заниженная самооценка - это когда вы видите в себе только минусы, недостатки, и постоянно себя за них критикуете. Вы себя стыдитесь, либо испытываете по отношению к себе чувство вины.
Завышенная самооценка - это когда вы видите только свои плюсы, только достоинства. Постоянно в них купаетесь с избыточным, абсолютно некритичным самолюбованием. Минусы, как и плюсы, есть в каждом человеке, но вы настолько одержимы любовью к себе, что не замечаете минусов. Для других людей это выглядит неадекватно.
Адекватная самооценка — это такое состояние, когда вы видите и знаете, как свои плюсы, так и свои минусы. Ваше восприятие себя наиболее близко к объективной реальности. Вы испытываете по поводу себя радость, интерес, энтузиазм. Вы хотите жить, дышать, творить. Вы не хотите ни с кем другим меняться местами в этом мире.
Это состояние называется в психоанализе истинной самостью. Когда вы нашли сердцевину, ядро личности, смогли ее максимально узнать, раскрыть и кайфануть от нее.
А теперь расшифровка теста. При адекватной самооценке число положительных и отрицательных качеств, которые вы о себе написали, примерно равно. При заниженной сильно больше минусов, при завышенной – плюсов.
О том, как поднять самооценку, говорим на 2-х недельном онлайн курсе "Счастливый человек. Самооценка". Подробности здесь - https://clck.ru/3DvkMj
