Болезнь Альцгеймера и связанная с ней деменция занимает первое место среди нейродегенеративных заболеваний у мужчин и женщин. При этом женщин деменция поражает чаще, чем мужчин. С чем связано такое неравенство и можно ли обезопасить себя в молодом возрасте?
С продолжительностью жизни растёт и количество людей с когнитивными возрастными расстройствами: врачи научились лечить тело и продлевать его срок "службы", но повернуть вспять время и остановить дегенеративные процессы в мозге наука и медицина пока не в силах. Зато врачи прекрасно знают, какие факторы повышают риски заболеть деменцией.
Во всём мире пожилые женщины страдают когнитивными расстройствами чаще мужчин. Косвенно это связано с большей, чем у мужчин, продолжительностью жизни: женщины живут дольше, соответственно, чаще доживают до деменции. Но влияют и другие причины. Среди них самые распространённые:
- генетика;
- наличие лишнего веса;
- артериальная гипертензия;
- атеросклероз;
- ишемическая болезнь сердца;
- высокий уровень холестерина;
- менопауза, особенно - ранняя;
- сахарный диабет.
Эти факторы на самом деле часто вытекают один из другого: неправильное питание ведет к лишнему весу, к повышению уровня холестерина и атеросклерозу. К ним же ведет и дефицит эстрогенов - главных женских половых гормонов - связанный с угасанием функции яичников в климаксе и менопаузе. Получается порочная цепочка: нормальный уровень эстрогенов помогает поддерживать у молодых женщин нормальный уровень холестерина в крови. При недостатке эстрогенов растет риск атеросклероза - закупорки сосудов липидами низкой плотности (их ещё называют "плохим" холестерином).
Дефицит эстрогенов заставляет организм активнее накапливать жировую ткань в области живота и талии (именно поэтому даже у очень стройных женщин, не имевших в молодости проблем с весом, после 50-55 лет часто вырастает живот и исчезает талия). Повышается аппетит, легче набирается и гораздо тяжелее уходит вес.
Лишний вес ведёт к проблемам с сердцем и часто мешает занятиям спортом (активные тренировки не показаны до нормализации веса, худеть - трудно, постоянно держать вес в здоровых пределах - ещё труднее, всё это ведут к тому, что сделать физические упражнения частью жизни не хватает мотивации и сил).
Гораздо сложнее бороться с жировыми отложениями женщинам, которые и до менопаузы имели лишний вес и питались неправильно. Неправильное (как и правильное) питание и пищевые привычки влияют на состояние здоровья сильнее, чем кажется.
Правильное питание стало в последние годы брендом, мемом, рекламным слоганом, и разные диетологи (не всегда врачи, к сожалению) по-разному понимают его смысл. Мы лишь приведём список продуктов, которые, по мнению врачей доказательной медицины и учёных способствуют набору лишнего веса и не несут пользы здоровью:
- сахар, в том числе скрытый: в майонезе, кетчупе, покупных соусах, консервах, фабричном хлебе, напитках;
- трансжиры;
- консервированные продукты;
- жареная жирная пища, блюда, приготовленные во фритюре;
- фастфуд, чипсы, газировка;
- выпечка, особенно покупная;
- мороженое, сладости в большом количестве.
Хорошая новость в том, что большинство факторов риска можно корректировать: привести в норму вес, скорректировать рацион, включить физическую активность в образ жизни, ложиться спать не поздно и спать не менее 7 часов в сутки (а лучше - 8).
Важно! Артериальная гипертензия - мощный фактор развития деменции. Так, согласно масштабным исследованиям, которые проводили с 1965 по 2015 год в отделении Kaiser Permanente Research (США, Окленд), гипертония, появившаяся у женщин после 40 и до 50 лет, увеличивает риск развития деменции на 65%. У мужчин подобной закономерности выявлено не было.
Именно поэтому необходимо следить за своим здоровьем, регулярно обследоваться, следить за давлением и корректировать его, если оно повышено.
Внимательное и бережное отношение к своему здоровью - это проявление ответственности за своё будущее!
Сеть частных пансионатов "Забота и уход" в Подмосковье возьмет на себя уход и реабилитацию пожилых людей, в том числе, уход за пациентами с деменцией и болезнью Альцгеймера. +7 (495) 744-34-61
Второе место - у патологий сердечно-сосудистой системы и гипертонии.
Исследования взаимосвязи между повышенным давлением у пациентов в возрасте от 33 до 46 лет и риском развития ранней деменции проводились отделением Kaiser Permanente Research (США, Окленд) с 1964 по 2015 год. Данные, полученные в результате исследования, были опубликованы в октябрьском номере журнала Neurology за 2017 год.
Ученые установили, что артериальная гипертензия у женщин в ранне-среднем возрасте (от 30 до 35 лет) не связана с риском появления дегенеративных изменений. В то время как гипертония, проявившаяся после 40 лет, повышает риск деменции у женщин сразу до 65 процентов. У мужчин подобных зависимостей выявлено не было, несмотря на то, что повышенным артериальным давлением в среднем возрасте страдают чаще именно они.
Поэтому женщинам в период между 40 и 50 годами, по мнению исследователей, нужно регулярно проверять давление и контролировать его показатели с помощью медицинских препаратов и изменения образа жизни, помня о том, что на текущий момент эффективных терапевтических методов лечения деменции нет, а новые препараты еще только проходят клинические исследования.
