123,4 тыс подписчиков

Ежедневная усталость: синдром хронической усталости

30 сентября 202430 сен 2024

2 мин

Ко мне на прием пришел мужчина средних лет. Он успешен в своей профессии и работа ему нравится. Однако, он рассказал мне о том, что чувствует ежедневную усталость. На работе была стрессовая ситуация. У него появилась физическая боль в затылке, в шее. Он стал раздражительным, часто испытывает тревогу, стал плохо спать. Он чувствует себя буквально на грани нервного истощения.

Что привело этого успешного мужчину в такое состояние ежедневной усталости?

Это знакомые нам причины:

- проживание в мегаполисе;

- напряженный ритм;

- режим работы без отдыха;

- стремление быть лучшим на работе;

- длительный стресс.

Мужчина вполне естественно обратился к врачам для диагностического обследования. Усталость может быть следствием хронических заболеваний, анемии, неправильного питания, гормонального дисбаланса. У него врачи ничего из этого не нашли.

Врачи ему сказали, что причина его состояния в переутомлении организма и психики.

Синдром хронической усталости - это не миф, а реальность. Он сопровождается крайним хроническим истощением организма. Для этого состояния характерны: отсутствие сил, желание отдохнуть порой просто, лежать, как тюлень, бессонница, отвращение к работе.

Может проявляться снижение концентрации. Трудно сосредоточиться на работе и повседневных делах. Также могут возникнуть проблемы с памятью, когда вы забываете простые вещи и трудно запоминать новую информацию.

Может наблюдаться снижение эффективности в работе или в учебе.

Также часто жалуются на болезненные ощущения в мышцах, суставах. Это уже проявления фибромиалгии, которая является частым спутником синдрома хронической усталости. Именно в мышцах и суставах накапливается напряжение, тревога, стресс.

Всем нам известна такая народная мудрость:

«Ну, вот, повесил себе хомут на шею» или ее разновидность: «Сел на шею, ножки свесил». В таких жизненных ситуациях болят мышцы воротниковой зоны, спина, позвоночник. Непосильная физическая и психологическая нагрузка отражается в нашем теле. Мышечные боли и боли в суставах непосредственно связаны с повседневным стрессом в жизни.

Наша совместная работа строилась на нормализации режима труда и отдыха. Освоения техник, которые позволяют снижать стрессовое воздействие на организм. Мы рассмотрели, как отдыхать наиболее эффективно, учитывая индивидуальные особенности этого мужчины. Было уделено внимание и стремлению быть лучшим на работе.

Если вы отмечаете у себя ежедневную усталость, утомляемость, что характерно для синдрома хронической усталости, то не откладывая обращайтесь к стратегическому психологу! Я подберу вам индивидуальную программу психологического восстановления от синдрома хронической усталости.