С выходом на пенсию у человека обычно появляется гораздо больше свободного времени, чем было раньше. Многие этого ждут, но для некоторых людей такая неожиданная свобода становится серьезным испытанием. Если они привыкли к активной жизненной позиции, освободившее время нужно чем-то занять, и для этого есть масса интересных и полезных возможностей.
Важный этап в жизни
Для большинства людей пенсия – это долгожданное время для себя, своих отложенных дел, интересов, хобби. Нередко пенсионеры продолжают зарабатывать деньги, чтобы улучшить финансовое положение для себя и своих близких. Уровень социальной активности совсем необязательно снижается. Он вполне может остаться таким же или даже повыситься – здесь все зависит от человека.
Чтобы время на пенсии шло с пользой, нужно больше внимания уделять себе. Самопознание и саморазвитие должно идти в балансе с социальным взаимодействием, чтобы не выбиться из ритма жизни и получать от нее максимум необходимых ресурсов.
Социальная активность на пенсии
Среди большого разнообразия доступных занятий, есть несколько весьма популярных, ориентированных именно на людей пенсионного возраста. Вот лишь пара примеров дел, которые помогут человеку найти себя и с пользой провести время на пенсии:
· Группы по интересам. В наш век доступного интернета найти единомышленников на практически любую тему – дело простое и не требующее особых знаний. Различные клубы, секции, художественные коллективы и многие другие объединения людей всегда рады новым лицам. Никто не запрещает вступать в несколько групп, так что легко утолить разнообразие запросов.
· Волонтерская работа. Помощь другим людям в почете независимо от эпохи. Приносить пользу обществу и поддерживать социальную активность здесь можно без труда. Круг общения быстро расширится и чувство одиночества, если оно появилось с выходом на пенсию, пропадет. Волонтерских программ и организаций сегодня очень много – можно выбирать по интересам.
· Обучение новому. Учиться никогда не поздно, а увлекательное обучение сделает вашу жизнь яркой и насыщенной. Всевозможные курсы и семинары, обучающая литература и прочие возможности получить новые знания подойдут многим пенсионерам. Также можно рассмотреть обратную сторону учебы и стать наставником.
· Физическая активность. Поддерживать тело в форме желательно в любом возрасте. На пенсии же это отличный вариант социальной активности. Посещайте групповые спортивные занятия, участвуйте в разнообразных событиях спорта, отдыхайте также активно.
· Медитативная практика. Солидный возраст располагает к духовному развитию. Если до этого у вас не было подобного опыта, то пенсия является оптимальным временем для занятий медитацией. Самостоятельно разбираться в многообразии инструментов и практик сложно, поэтому лучше всего задействовать помощника. Приложение Metty отлично здесь подойдет.
Metty для поддержания социальной активности
Изучать и совершенствовать свой внутренний мир люди стремятся постоянно. Медитация выступает одним из способов ментальных практик, эффективность которого давно доказана на многих уровнях. Имеется масса исследований, приводящих четкие цифры – процентные показатели улучшения общего уровня жизни и не только, формирующиеся после начала регулярных занятий. С выходом на пенсию уделять время таким занятиям многим людям становится значительно проще, поэтому они быстро меняют свой образ мышления, расширяют границы осознанности и ведут активную социальную духовную жизнь.
Как пример, опробуйте следующие медитации Metty:
· Войти в состояние потока;
· Исцеляющая сила сердца;
· 5 светильников;
· Дыхание в ладонях;
· Глубокое понимание себя.
Включайте и другие медитации, если чувствуете, что они вам требуются. Слушайте подсознание – оно всегда подскажет верный путь. Так вы измените свою жизнь к лучшему и будете все также активны в любом возрасте.
