В этой статье я постараюсь подробно и доступным языком рассказать вам о СДВГ. Надеюсь, что эта информация поможет вам лучше понять это расстройство и узнать, как можно эффективно справиться с ним, поскольку в наше время это расстройство довольно участилось.
И так, что такое СДВГ?
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это расстройство, которое характеризуется сложностями с контролем внимания, гиперактивностью и импульсивностью. Эти симптомы могут мешать повседневной жизни и деятельности человека, вызывая проблемы с обучением, работой, отношениями и социальной адаптацией.
СДВГ — одно из самых распространенных детских расстройств, которое может добраться и до взрослой жизни. По оценкам, от 5% до 10% детей и от 2,5% до 4,4% взрослых во всем мире страдают СДВГ.
Виды СДВГ
Существует три основных типа СДВГ, которые различаются по преобладанию симптомов:
1. Комбинированный тип: Этот тип характеризуется сочетанием симптомов дефицита внимания и гиперактивности-импульсивности. Это наиболее распространенный тип СДВГ, встречающийся у около 70% людей с этим расстройством.
2. Преимущественно дефицит внимания: Люди с этим типом СДВГ испытывают сложности с контролем внимания и могут быть рассеянными, забывчивыми и отвлекаемыми. При этом они не проявляют повышенной двигательной активности или импульсивности.
3. Преимущественно гиперактивность-импульсивность: Люди с этим типом СДВГ испытывают проблемы с контролем двигательной активности и импульсивности, но не обязательно имеют серьезные проблемы с контролем внимания. Они могут быть очень активными, нетерпеливыми и склонными к принятию решений без тщательного обдумывания.
Как и у кого проявляется СДВГ?
Симптомы СДВГ могут проявляться по-разному у разных людей. Общие симптомы включают:
• Трудности с концентрацией внимания и сосредоточением на задачах или деятельности
• Отвлекаемость и забывчивость
• Проблемы с организацией задач и деятельности
• Неумение слушать и следовать инструкциям
• Неусидчивость и беспокойство
• Говорливость
• Повышенная двигательная активность или ощущение внутренней напряженности
• Проблемы с самоконтролем и принятием решений
СДВГ чаще всего диагностируется в детстве, но может проявиться и в более позднем возрасте. Мужчины страдают СДВГ в два раза чаще, чем женщины, хотя это может быть связано с тем, что у женщин симптомы СДВГ часто проявляются менее очевидно.
Как бороться с СДВГ?
Лечение СДВГ обычно включает сочетание методов, таких как поведенческая терапия, когнитивно-поведенческая терапия, консультирование и медикаментозное лечение. Важную роль также играет поддержка близких и окружения человека с СДВГ.
1. Медикаментозное лечение: Лекарства, называемые стимуляторами, часто назначаются для управления симптомами СДВГ. Выделить из лекарств можно Страттеру – это единственный препарат, не являющийся психостимулятором. Однако в принципе все препараты имеют побочные эффекты и должны назначаться под тщательным медицинским наблюдением.
2. Поведенческая терапия: Этот метод лечения фокусируется на обучении навыкам, которые помогут справиться с симптомами СДВГ, такими как организация времени, планирование и управление вниманием. Например, вести дневник и так далее.
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает изменить мысли и поведение, которые могут способствовать симптомам СДВГ. Например, люди могут научиться распознавать и менять негативные мысли, которые мешают им сосредоточиться.
4. Консультирование: Консультирование может помочь людям с СДВГ и их семьям справиться с эмоциональными трудностями, связанными с расстройством, и научиться эффективно общаться и решать проблемы.
5. Поддержка близких: Близкие и окружение человека с СДВГ могут играть важную роль в управлении симптомами, предоставляя эмоциональную поддержку, поощряя здоровые привычки и помогая в организации повседневной жизни.
Факты о СДВГ
• СДВГ не является признаком плохого воспитания или лени. Это расстройство имеет биологическую основу и является результатом аномалий в структуре и функционировании мозга.
• Люди с СДВГ часто имеют высокую креативность и творческий потенциал. Многие известные и успешные люди, такие как Гвинет Пэлтроу, Джастин Тимберлейк, Майкл Фелпс, Перис Хилтон и Ченнинг Татум открыто говорили о своем диагнозе СДВГ.
• СДВГ может быть связан с другими расстройствами, такими как депрессия, тревожные расстройства, расстройства аутистического спектра и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
• Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон могут помочь справиться с симптомами СДВГ и улучшить общее самочувствие.
• СДВГ не проходит с возрастом, но симптомы могут меняться. Многие взрослые с СДВГ учатся справляться со своими симптомами и достигают успеха в разных областях жизни.
В целом, можно сказать, что СДВГ — это нейроразвивающее расстройство, которое может существенно повлиять на жизнь человека, если его не лечить. Однако с правильным подходом и поддержкой можно эффективно управлять симптомами СДВГ и вести полноценную жизнь. Если вы или кто-то из ваших близких испытываете симптомы СДВГ, обратитесь к специалисту для диагностики и разработки плана лечения.
- Автор идеи и главный редактор: Баграт Мелкумян
- Автор статьи: Давид Петросян
