В начале нулевых в России была мода на загар. В солярии выстраивались очереди.
Честно говоря, никогда не понимал до конца этот тренд. Хотя солнышко летом всегда вызывает прилив позитивных эмоций.
Когда спросил у знакомой, почему она не вылезает из солярия, она ответила:
Загар делает кожу ровной и молодой.
Возможно, темный оттенок и правда визуально выравнивает кожу. Но вот о молодости говорить не приходится. Современные исследования показывают, что старение кожи под действием ультрафиолета только ускоряется.
В Европе до середины XX века загар ассоциировался с низшим классом. Дескать, настоящий аристократ в поле не работает. А иными способами загореть невозможно.
В Античности обратили внимание на то, что загар огрубляет кожу. Поэтому загар там ассоциировали с мужественностью.
Давайте посмотрим, как загар, который еще 20 лет назад ассоциировался с молодостью, достатком и здоровьем сейчас вызывает множество вопросов. И разберем, что из них правда, а что миф. Для начала поговорим о том, что происходит в нашем организме под действием солнечных лучей.
Не только цвет
В нижних слоях кожи под действием солнечных лучей начинает накапливаться пигмент - меланин. Давайте разберем, какие функции он выполняет в организме.
У животных меланин отвечает за цвет. Но он выполняет важнейшую защитительную функцию. За счет своей "темности" он активно поглощает опасный ультрафиолет, не пропуская его дальше в организм. Именно поэтому меланин и начинает активно выделяться, когда вы начинаете регулярно бывать на солнце. Организм так пытается адаптироваться к новым опасным условиям, чтобы защититься.
У альбиносов меланин практически отсутствует и защищаться от солнечных лучей им нечем. Поэтому альбиносы в живой природе - в зоне повышенного риска, а не только потому, что они белые и хорошо заметные.
Косвенным образом меланин еще влияет на ряд процессов в организме. При высокой концентрации меланина реже образуются язвы, снижаются случаи желудочных кровотечений и повышается устойчивость к стрессу.
Он также снижает повышенную эмоциональность. Все эти эффекты меланина задокументированы, но не имеют полного научного объяснения.
Загар для здоровья: польза и вред
Начнем, естественно, с хорошего.
Плюсы загара
Загар и витамин D. Под действием ультрафиолета в организме человека выделяется витамин D. Значение последнего трудно переоценить. Он влияет на множество процессов, включая метаболизм и иммунитет.
Сейчас популярно использовать аптечные витамины. Действительно, это хорошая возможность получить витамин D, не опасаясь вредных эффектов.
Но есть один минус. Загар кроме витамина D влияет на производство оксида азота. И биодоступность витамина D, полученного от солнечных людей, выше аптечного. Однако с учетом негативных факторов лучше все-таки соблюдать баланс и не находиться под лучами долгое время.
Счастье. Ультрафиолет стимулирует выработку эндорфинов. Из-за этого мы с первыми яркими лучами после долгой зимы начинаем радоваться и быстро оживать.
Защита от болезней. Солнечный свет снижает риски развития ряда аутоиммунных заболеваний, включая рассеянный склероз. У людей, которые совсем редко бывают на Солнце, повышаются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Солнечный свет полезен и против многих кожных заболеваний, включая угревую сыпь и псориаз.
Минусы загара
Болезни от загара. И, вместе с пользой, солнечные лучи приносят целый букет рисков потенциальных заболеваний. В их числе:
Онкология. Особенно рак кожи. Потому что под воздействием лучей растет число мутаций;
Катаракта. Хрусталик глаза мутнеет и человек может потерять зрение. Причем для этого необязательно смотреть на Солнце.
Падение иммунитета. Удивительно, но при долгом нахождении на Солнце иммунитет человека начинает резко снижаться. Для этого достаточно находиться под активными лучами в течение трех месяцев. И человек начинает страдать от инфекций намного сильнее.
Медики рекомендуют соблюдать баланс, чтобы успеть получить позитивные эффекты и избежать негатива. Но в одном все медики сходятся однозначно - солнечных ожогов надо избегать.
Загар альпиниста
Наверняка вы слышали о феномене быстрого и сильного загара высоко в горах. Его называют загаром альпиниста.
В горах достаточно побыть на открытом Солнце 10 минут, чтобы загореть и даже покраснеть.
Загар альпиниста отличается характерный внешний вид. Ведь он часто получается неровным из-за снаряжения и одежды. Причем, даже солнцезащитный крем не помогает.
Многие недооценивают фактор гор. И потом удивляется, как быстро темнеет их лицо в местах открытой кожи, в то время, как закрытые места остаются белыми. И человек получается "пятнистым".
В чем же причина быстрого загара в горах? Дело в том, что на высоте ультрафиолет блокируется слабее. Плюс отражается от снега, который выступает своеобразной линзой, собирая лучи.
Ранее я писал статью про еще один любопытный парадокс, связанный с цветом кожи:
Почему в Африке люди с темной кожей, хотя черный сильнее поглощает свет
