Человек может придумать миллион оправданий тому, почему он полный:
- широкая кость
- гормональный сбой
- лень
- тяжелая жизнь с кучей стресса
Все эти отмазки в десятки раз уступают по популярности фразе “У меня вся семья склонна к полноте, поэтому я легко набираю вес и не могу похудеть”.
По поводу “семейного проклятия” поговорим чуть позже, а пока обсудим возможную человеческую склонность к полноте. На самом деле подобная склонность является абсолютной нормой, которая помогла человечеству выжить.
Все вы читали в учебниках истории о тяжелом быте и жизнедеятельности наших пещерных предков. Выжить и продолжить род получилось у тех, кто мог сохранять питательные вещества и запасы энергии в виде жира в своём организме на продолжительное время. В те времена, голод был основной проблемой и не было возможности выйти из пещеры и сходить в магазин за колбасой)).
✅ Ген полноты.
Дак вот. Мы с вами потомки того генотипа людей, который смог выжить и имел склонность к накоплению питательных веществ. Но в сегодняшних реалиях эта способность наоборот является угрозой для жизни человека, потому что кругом еда, но гены не успели перестроиться под новые условия существования.
Почему тогда одни без проблем худеют и удерживают желаемый вес, даже если в семье все полные, а другие обрастают жиром, хотя питались и занимались физической активностью точно также?
❤️ Кстати. 23 сентября стартует мой онлайн курс “Худеть легко” на котором будем подробно разбирать эту тему. Продлится он 5 недель. На курсе я буду учить составлять правильный рацион для похудения без подсчетов калорий. Расскажу как составлять эффективные домашние тренировки, если есть проблемы со спиной или суставами.
Каждый сможет похудеть от 5 до 10 кг.
На 10 дневную демо-версию этого курса собралось 400 человек и результаты были очень хорошие. Ссылку на курс оставлю в комментариях под статьей.
Ответ простой - у одних что-то спровоцировало проявление этих генов, а у других нет. В 90% случаев провокатором является образ жизни человека. Что я имею в виду? Список может быть огромный, но выпишу самое основное:
- систематическое недоедание. Это из той серии, когда весь в работе, нет времени поесть или забываешь про еду. Забывает твой мозг, но не организм. Для него голод - это угроза жизни как в древние времена и он обязательно начнет удерживать жировые запасы всеми доступными способами.
- беспорядочное питание с огромными промежутками между приемами пищи. Это вытекает из предыдущего пункта. Нет времени пообедать и получается, что между завтраком и ужином образуется голодный промежуток часов 8-9. Многие наивно называют это интервальным голоданием, но это обычный голод, который пугает организм и весомая причина, чтобы запастись жирком
✅ У меня в семье все полные.
Это вообще моя любимая тема. Объясняю все очень просто.
У каждой семьи есть свои традиции и пищевые привычки передающиеся из поколения в поколение. В большинстве случаев эти привычки очень калорийные. Я уверен, если взять одну такую семью и посадить ее на правильное сбалансированное питание, то все ее члены похудеют на несколько размеров и добьются той фигуры, которой у них никогда не было. Семейное проклятие сразу разрушится.
Вы замечали как меняется фигура человека, который переезжает от родителей в другой город и попадает в совершенно другое окружение? Или например парень был всегда худым, но женился и начал набирать вес. Просто он попал в другое окружение, где очень калорийные традиции.
Какой можно сделать вывод. Склонности к полноте не существует, потому что это защитная функция организма, которая является нормой. Хаотичный образ жизни и вредные привычки - вот, что является причиной лишнего веса.
