Нас учили с детства, что быть ленивым очень плохо, ведь вокруг столько дел, которые нужно сделать вот прямо сейчас! Разбираемся, так ли вредно лениться и почему нам иногда сложно встать с дивана.
Что такое лень
Лень часто воспринимается как отсутствие желания активно действовать и преодолевать препятствия, не считается заболеванием, а скорее вредной привычкой, обычно вызванной усталостью. Лень может возникать из-за перегрузки информацией, несоответствия работы личным интересам, монотонности жизни или неправильной постановки целей.
Ученые из Университета Саймона Фрезера, однако, считают, что лень — естественное свойство нервной системы, развившееся в древности, когда активность людей ограничивалась необходимостью выживания и размножения. Это банально способ тела экономить энергию. Проявление лени связано с уникальными особенностями нервной системы и жизненными обстоятельствами, это своеобразный защитный механизм при усталости, недостатке мотивации или при выполнении особенно тяжелых задач.
С точки зрения философии, лень проистекает из нашего самосознания и восприятия бесцельности жизни, что вызывает опасения за будущее. Из-за этого человеку тяжело мыслить здраво, что, в конце концов, приводит к прокрастинации. Также лень подпитывается культурой гедонизма, где превалирует стремление к мгновенному удовольствию и самосочувствию, нет осознания собственной смертности.
Рутинная работа и недостаток интересных хобби способствуют усилению чувства усталости и отсутствию жизненной энергии.
Древние греки считали, что труд — это занятие рабов, а свободные люди должны заниматься лишь гимнастикой и духовными практиками. Плутарх в своих «Застольных беседах» упоминает, что спартанцы не работали на земле сами, а передавали ее в управление зависимым илотам, предпочитая заниматься собой. Поль Лафарг в эссе «Право на лень» осуждает капиталистическое общество за то, что оно прославляет труд — он писал, что каждый имеет право лениться и за это буквально надо бороться.
Влияет ли лень на наш организм?
На лень влияет работа нашего мозга: его активность меняется в течение дня, и иногда те части мозга, которые отвечают за активность, работают медленнее. Когда мы отдыхаем, наш организм вырабатывает дофамин — гормон, который делает нас менее активными и может вызвать лень.
Ленятся ли братья наши меньшие?
Животным тоже свойственно лениться, но чаще всего после того, как они поели, поиграли или после стрессовых ситуаций. Также животные становятся менее активными из-за болезней, когда организм направляет ресурсы на восстановление — это явление аналогично и для человека, когда снижение активности помогает сберечь ресурсы.
Исследования не подтверждают, что животные могут целенаправленно откладывать дела или избегать трудностей. Например, поведение сытых лабораторных крыс различается: одни предпочитают отдыхать, другие — убираться в гнезде или исследовать окружение, но не прямо лечь и лениться.
Строить долгосрочные планы и оценивать последствия своих действий — такие алгоритмы связаны с развитием префронтальной коры головного мозга, которая лучше развита у приматов и человека. Чем больше развита эта часть мозга у представителей вида, тем чаще они могут проявлять леность.
Животные не ленятся как люди, потому что они банально не могут осознать свои желания и понять, есть ли у них свободное время! Их поведение регулируется биологическими механизмами отдыха и восстановления сил. Лень у животных связана с внешними факторами (погодой, возрастом или здоровьем), они не испытывают рефлексии или чувства вины за бездействие, в отличие от людей, для которых лень может быть осознанным состоянием.
Вредит ли лень здоровью?
Из-за того, что нет универсального определения лени, ученые не могут выявить ее связь с работой организма. Например, снижение активности или бездеятельность могут восприниматься как лень, но на деле это может быть следствием усталости или заболеванием: гормональным нарушением, анемией, депрессией, нарушением сна, инфекционным заболеванием, сахарным диабетом и т. д.
Лень может являться ответом организма на внешние обстоятельства. Тому пример — синдром хронической усталости, который впервые описали в 1980-х. Он проявляется через пассивность, нервозность и недостаток мотивации, особенно часто встречается у жителей мегаполисов с высокой рабочей нагрузкой. С медицинской точки зрения лень проявляется как естественный защитный механизм, который помогает организму справляться со стрессом, выступая в роли тормоза для предотвращения перегрузок. Синдром хронической усталости замедляет работу организма: когда у человека происходит много событий, в теле вырабатывается адреналин и кортизол. Если не отдыхать достаточно, эти гормоны накапливаются, ввиду чего повышается артериальное давление, появляются сердечные и желудочные проблемы.
Усталость, лень и выгорание: есть ли отличия?
- Усталость — это утомление как тела, так и духа после долгого стресса. Человек не хочет ничего делать, становится равнодушным и подавленным.
- Во время прокрастинации человек откладывает важные задачи на потом. Это происходит в результате усталости, лени или апатии.
- Выгорание — это серьезное истощение из-за длительного стресса, которое может проявляться усталостью, потерей интереса, избеганием работы и раздражительностью, нарушениями аппетита и сна.
Если чувство лени длится несколько недель и вызывает значительное истощение, следует обратиться к врачу.
Ленивые умнее всех?
Многие говорят, что ленивые — самые умные, но это заблуждение. Исследование Университета Флориды показало, что интеллектуально активные люди, которым нравится решать сложные задачи, меньше занимаются физической активностью. Но это может свидетельствовать о том, что люди выбирают деятельность, которая им больше по душе и проще, а это не обязательно связано с уровнем их интеллекта.
Как победить лень взрослым и детям?
Если лень не вызвана ухудшением здоровья, возможно, следует переоценить свои цели для возобновления интереса к задачам. Рассмотрите возможность адаптации рабочего расписания, отдыха или уменьшения объема работы, обеспечьте себе достаточный сон, качественное питание и регулярные физические упражнения, которые поспособствуют выработке дофамина и укреплению воли.
Не сравнивайте себя с другими, так как это может снизить вашу мотивацию. У каждого свои условия и методы решения проблем, так что сосредоточьтесь на достижении своих личных целей.
Лень вообще-то полезна, так как предохраняет от переутомления и экономит энергию, обеспечивая время для восстановления. Мотивация возникает, когда человек осознает пользу и видит конечный результат своих действий, и отсутствие такой связи может вызвать лень, как у школьника, который предпочтет развлечения бессмысленным заданиям, ведь первые приносят мгновенное удовольствие. Важно научить ребенка правильно формулировать цели и уравновешивать время активности с периодами отдыха.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал.
