Наши бабушки постоянно твердили: "Нельзя с мужем даже под разными одеялами спать - разведетесь", а в фильмах раздельный сон и подавно выставляют как серьезные проблемы в отношениях.
Но на самом деле все это лишь пережитки прошлого, а сейчас такой сон можно назвать признаком здоровых отношений. В статье ниже разберемся почему.
Что меняется после 40 лет?
С наступлением этого возраста супруги сталкиваются с множеством изменений, которые становятся первой ступенью к раздельному сну. Если обобщить причины всего этого - это ухудшение здоровья. Основные возрастные изменения, связанные со здоровьем как мужчины, так и женщины начинаются как раз после 40.
У многих женщин в этом возрасте начинаются предвестники менопаузы, такие как нерегулярные менструации, приливы и ночная потливость. А сразу за ними раздражительность и частая смена настроения. С возрастом также происходят изменения в естественном биоритме, что в итоге приводит к более раннему пробуждению и проблемам с засыпанием.
У мужчин же начинается постепенное снижение уровня тестостерона, которое мало того что приводит к снижению либидо, так и к повышению усталости, снижению мышечной массы и увеличению жира на животе. Все эти проблемы начинают провоцировать храп, который несомненно влияет на сон обоих супругов.
Вышеперечисленные проблемы со здоровьем написаны не только для общего ознакомления, но еще и для понимания, что теперь у супругов разные предпочтения ночного сна. К примеру женщине из-за потливости хочется спать с открытым окном, а мужчина вынужден мерзнуть под двумя одеялами.
Разве не надо терпеть все это, если любишь?
Терпеть совместный сон в браке, если есть проблемы, мешающие качественному сну, может быть вредно для обоих партнеров.
Исследования доказали, что несоответствие графиков сна у супругов может привести к увеличению напряжения в семье и даже повысить вероятность развода. В отношениях всегда приходится что-то терпеть или чем-то жертвовать, но точно не сном.
Если есть возможность расходится на ночь по разным комнатам - надо ей пользоваться. Чаще всего, мудрые супруги решают переделать бывшую детскую под вторую спальню.
Примерно каждая четвертая пара спит в раздельных комнатах. Лично я считаю, что статистика может быть занижена из-за стеснения пар говорить об этой проблеме вслух.
Прошу запомнить, что решение спать раздельно еще совсем не значит, что теперь вы никогда не сможете засыпать вместе. Для начала можно попробовать спать в разных комнатах всего лишь пару раз в неделю.
Мнение психолога
Как утверждает профессор Меир Крайгер, научные исследования полностью отрицают тот факт, что решение о раздельном сне для улучшения качества сна отрицательно влияет на любовь и эмоциональную связь между супругами.
Если пара принимает решение спать раздельно обоюдно и для собственного комфорта, а не из-за акта протеста, то это может даже улучшить отношения в браке.
Благодаря тому, что ночь супруги проводят отдельно, на утро они испытывают любовную тоску. Это приводит к большей взаимной заинтересованности и влечению друг к другу, ведь каждое утро теперь начинается с того, что каждый из супругов (выспавшийся, хочу отметить) бежит с объятиями к другому.
В конце концов, после стольких лет брака супруги могут испытывать потребность в личном пространстве, что тоже считается абсолютно нормальным. Такое пространство может полноценно приносить удовольствие только в случае наличия личных вещей и кровати в другой комнате.
Иногда решение спать раздельно может показаться нестандартным и непривычным решением, но может оказаться единственным способом сохранить здоровые отношения и гармонию в доме.
