Завтрак — это самый важный прием пищи для детей. Однако порой бывает сложно придумать, что же накормить своего малыша. Собрала пять вкусных и питательных вариантов завтрака, которые моя дочь просто обожает!
Овсянка с фруктами и медом
Овсянка — это прекрасный выбор для начала дня. Готовится она быстро, и можно её легко разнообразить разными джемами или фруктами и орешками. Я обычно готовлю овсянку на молоке или воде, добавляю сюда порезанные бананы, ягоды или нарезанное яблоко. Ещё можно добавить мёд, орехи и семечки: это сытно и очень полезно!
Яичница с овощами
Яйца — это отличный источник белка. Яичницу легко готовить, и вы можете добавлять к ней любые овощи, которые есть под рукой. Лук, помидоры, шпинат, перцы — все это отлично сочетается. Можно также добавить немного сыра, чтобы сделать блюдо еще вкуснее.
Творог с ягодами и медом
Если ваш ребенок не против творога, этот вариант — идеальный завтрак. Я обычно смешиваю творог с порезанными ягодами – клубника, голубика или малина отлично подходят.
Смузи с бананом и шпинатом
Смузи — это отличный способ впихнуть в завтрак много полезных ингредиентов! Я смешиваю банан, немного шпината, йогурт или молоко и любимые ягоды. Это отличный заряд витаминов и энергии с утра! Да, шпинат ребёнок тоже ест (пьёт). Можно сочетать смузи с печенькой!
Бутерброды с авокадо и яйцом
На цельнозерновом хлебе раскладываю авокадо (его можно размять с лимоном и специями) и добавляю яйцо. Это сытно, вкусно и очень полезно. Можно украсить блюдо зеленью или помидорами черри для красоты.
Ещё можно испечь вафли вместо хлеба, но с утра не очень хочется. Поэтому обожусь хлебом, а на выходных уже можно расстараться: и блинчики сделать, и сырники, и вафли. Сегодня (в воскресенье) у нас были блины с какао. Очень вкусно!
Вот такие простые и разнообразные варианты завтраков я рекомендую вам попробовать. Они не только питательные, но и очень вкусные! Надеюсь, вы найдете что-то подходящее для своего ребенка в этом списке. Приятного аппетита! :)
