Вы когда-нибудь замечали, что как только вы начинаете задумываться о чем-то новом, это начинает появляться повсюду?
Например, вы решили купить красную сумочку, и вдруг кажется, что все вокруг носят именно такие.
❗️Это не случайность, а работа нашего мозга, который настроен подтверждать то, что у нас в голове. Так нам безопасно.
Когда у нас появляется новая идея или желание, наш мозг начинает активно искать подтверждения этому, отфильтровывая нужную информацию из всего потока, который поступает извне.
А теперь представьте, что у вас есть какое-то негативное убеждение о себе или о чем-то еще.
Например, вы считаете, что ⬇️
"Все мужчины рано или поздно изменяют."
Как будет работать наш мозг в этом случае ❓
Мы начнем видеть именно такие примеры из нашего окружения:
"Так и есть! Вот Вася изменил и бросил жену, Петя изменяет и не говорит и т.д."
А как вы тогда начнете себя вести с таким убеждением ❓
Скорее с опаской, с осторожностью к своему партнеру, возможно, начнете лазить в его телефон, следить за ним, всегда быть настороже.
При этом внутренне вы с ним не будете открытой к близким, доверительным разговорам, предвосхищая его измену.
И даже, возможно, начнете легко позволять себе флирт с другими мужчинами, чтобы подстраховаться на случай будущей измены супруга.
Все это возможно и 👉приведет к измене, подтверждая ваше опасение.
Это как один из банальных и утрированных примеров.
Я это все к чему?
К тому, что когда мы раскапываем такие убеждения на сессиях, я часто даю задание поискать перед собой другие примеры, относительно убеждения, которое уже сформировано.
Мы начинаем изучать окружение, прошлый опыт, обращать внимание на детали и находим примеры.
Например, оказывается,что верные мужчины есть. Да, они могут быть уже женаты или недоступны, но факт остается фактом — они вообще-то существуют.
Ваш мозг будет сопротивляться, пытаясь удержаться за старое видение мира. Это нормально.
Самому с собой это порой бывает сделать сложно, т.к. наши защитные механизмы психики не дают нам видеть это (ведь так безопасно).
Психолог тут как раз кстати. Иногда не одну сессию я аккуратно подсвечиваю то, от чего человек убегает.
Но именно в этот момент важно не сдаваться и продолжать искать новые примеры и возможности
Расширяя свои горизонты, мы становимся более гибкими и адаптивными, что делает нашу жизнь более насыщенной и интересной.
❤️Психолог Анна Рать.
Автор: Рать Анна Эдуардовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
