3 Рекомендации по спорту
1)выходите на утреннюю пробежку
утренняя пробежка очень полезна для организма!какую пользу несёт пробежка?
1)увеличение объёма лёгких
2)высокая работоспособность мозга
3)нормализация давления
4)повышение иммунитета
5)избавление от лишнего веса
6)физическая сила
7)укрепление костей
8)здоровые суставы
9)уверенность в себе
10)снижение риска диабета
2)утренняя зарядка
утренняя зарядка бодрит мышцы и кости после сна!
5 упражнений для зарядки
1)повороты головы влево в право или вперёд назад
2)приседания
3)отжимания
4)вращение бёдрами
5)сесть на пол расправить ноги в стороны и пытаться дотянутся до пальцев ног руками.
3) ходить на спортивные кружки
например:фитнес,футбол,баскетбол,бокс,плавание,лыжный спорт,гимнастика и.т.д
спасибо за внимание🙂надеюсь мои рекомендации были для вас полезны!
