Я знаю, что вы любите статьи на тему психологии, а я люблю делиться с вами своими рассуждениями. Сегодня расскажу, какие выводы я сделала о себе, что осознала, когда стала интересоваться собственной головой и психологией.
Здесь я имею в виду и работу со специалистом, и самоанализ, и чтение/прослушивание книг и статей по психологии. Всё в комплексе.
1. Моя стратегия защиты – нападение
Я люблю обоих своих родителей и не собиараюсь их ни в чем обвинять (это неправильно). Но анализировать среду, в которой прошло детство и делать выводы – это не обвинять. Есть разница.
Так вышло, что форматом общения в нашем доме был ор. Родители не ругались, а так разговаривали (да и ругались тоже). Папа так общался со всем – с коллегами, с мамой, со мной. До других способов проявления агрессии не доходило, просто у нас в доме всегда орали! А через 10 минут могли спокойно и мило беседовать за чашкой чая.
Из-за этого у моей психики выработалась стратегия защиты – считывать эмоции, постоянно анализировать, что вокруг происходит и нападать первой!
Например, если мне показалось, что кассир в магазине мне нахамила, я обязательно скажу ей что-то в ответ или сделаю замечание. В моей голове это выглядит так: вижу первое проявление агрессии - нападаю сама. Потому что меня это задевает, моя психика сразу же защищается.
А ведь я могла бы просто посочувствовать кассиру (может у него сегодня плохой день) или просто не обратить на это внимание (ведь этот человек случайный и не играет в моей жизни никакой роли, я его больше может никогда и не увижу).
Но и у этой стратегии есть огромный плюс: у меня все в порядке с личными границами. Вот чего-чего, а этой проблемы у меня точно нет!
Например, в ответе на некорректный вопрос я могу спокойно сказать человеку, что это не его дело. Без агрессии и без какого-то злого подтекста! Или выбирать те вещи в магазине, которые нравятся лично мне, даже если подруги советуют другое.
2. Скорее всего, у меня есть тревожное расстройство
И я только пару лет назад поняла, что не все люди такие же тревожные, как я. И осознала, откуда это все во мне взялось!
Дело в том, что в детстве я много времени проводила с любимой бабушкой. Она прекрасная, добрая, просто самая лучшая для меня бабулечка на свете! Но она была ооочень тревожной и это передалось мне.
"Не бегай, упадешь!"
"Ешь аккуратно, а то подавишься"
"Не заходи в воду, а то утонешь!"
А еще бабушка обожала включать всякие передачи о криминальных расследованиях, помните такие в 90е? Где в деталях рассказывали, что случилось и показывали в подробностях. Я в это время или тоже смотрела, или играла где-то рядом в телевизором.
И теперь, если я даже просто собираюсь выйти в магазин за хлебом, мои мысли в голове выглядят так. Без шуток:
И это правда так, я даже не преувеличиваю! На каждое мое действие появляются примерно такие мысли.
Раньше я их раскручивала, у меня по несколько раз в неделю были панические атаки. Просто представьте, как это – всегда жить в страхе и обслуживать его?
Сейчас они у меня тоже остались, но я умею регулировать их громкость. Тревога больше не управляет моей жизнью, я научилась с ней дружить.
3. Быть счастливым – это решение
Чтобы быть счастливым – нужно просто решить это. Звучит странно, но так и есть на самом деле. Для меня точно.
Посмотрите, например, сколько людей с инвалидностью живут полной жизнью и говорят, что они счастливы! Счастье – это способ мышления. Примерно как на картинке:
При этом, у вас могут быть плохие дни и плохое настроение – это абсолютно нормально. И неудачи могут случаться, и болезни могут приходить. Потому что это жизнь и она бывает разной.
Вот такое откровение сегодня. Рассказывать ли дальше? Чем еще поделиться на эту тему?
