Начнём с того, что бег- это основной вид кардио нагрузок. Бег самое простое и полезное занятие, которое можно только придумать для своего сердца.
Бег с давних времён используют и воспринимают, как вид спорта. Бег укрепляет сердечно сосудистую систему и хорошо подойдёт для похудения. Также если регулярно бегать у вас будут крепкие связки и сильные ноги потому, что при беге качаются и ноги.
Бег подойдёт как для пожилого поколения, так и для подрастающего поколения. Главное иметь хорошую мотивацию и цель.
А ты бегаешь? Напиши в комментариях.)
